Hikayemi dinleyip bana yardımcı olacak var mı benim için önemli..

Merhaba arkadaşlar bir kaç hikaye okudum bende kendi hikayemden başlayayım

Ben 21 yaşındayım bu yaşıma kadar zayıf kızlara imrenme ile hayatımı geçirdim şişko değilim ama hiçbir zaman zayıf bir kız da olmadım şu an 65 kiloyum (6 haftadır diyetteyim 5 kilo verdim ama hep 70 küsürlerde oldum)
Genetik diyeceğim bahane demeyin cidden öyle Yahu 20 tane kuzenim var amcalarım halalarım bir tanesi de zayıf olsun değiller :/ Tek kelime söyleyeyim anlarsınız Kayseriliyim Beslenme kültürü mantı pide hamur işinden ibaret bir yerdir neyse nedenler birazcık bu birazcık benim dikkat etmemem.
Durum şu ki arkadaşlar boyum da 1.70 ve hem uzun(Türkiye şartlarında uzun diyorum) hem kilolu olduğumdan dolayı karakterim ne kadar ince ve zarif de olsa görüntü olarak kendimi öyle hissedemedim :/ İstediğim kıyafetleri giyemedim sırf kilo yüzünden özgüvensiz oldum

Ve 1 ay önce artık üniversite son sınıfa geçmem ile kafamda ampuller yandı ve dedim ki artık öğrencilik bitiyor sen istediğin kıyafetleri şimdi giymeyeceksin de ne zaman giyeceksin ve sırf kilo yüzünden yok olan özgüvenin ne olacak diye sordum kendime ve kızlar bunda en büyük etken hoşlandığım birinin olması gerçi oda kalıplı ama neyse Yani anlayacağınız zayıflamak demek artık benim için başka anlamlar ifade ediyor 21 yılımın acısını son sınıf bir üniversite öğrencisi olarak çıkarmak istiyorum okulumun açılmasına 1 ay var ve ben süreçte sporla diyetle sağlıklı biçimde fit bir şekilde gitmek istiyorum sonrada onu korumak, o basenlerim gitsin artık şu an uyguladığım Myfitnes uygulaması günde 1100-1300 arası alıyorum ve 90 dakika yürüyüş biraz da koşu yapıyorum ama bacaklarım hala aynı :'( 1 ayda inceltmek çok mu zor? Ne yapmalıyım?

 

Forumda bir sürü başlık ve altında verdiğimiz bilgiler var, kadınlar bölümünde de var. Oku.

Okumayacaksan, hazır ve kolay bir şekilde bu var, fast food gibi, bununla başla işini görür;


1 ayda anca vücudun adapte olacak, pek bir şey bekleme. Ben iki yıldır haftanın en az 3-4 günü antrenman yapan 46 yaşında kadınla tanıştım, senin sabır etmemek için ve uğraşmamak için hiç bir bahanen yok. Ne kadar emek, o kadar karşılık, bu işler böyle.

Kolay gelsin şimdiden.

 

Teşekkür ederim çok uzun olur diyorsun yani Peki sıkılaşmak için illa böyle çalışmak mı lazım okul açılınca sabah 5.30 de kalkıp staja gidiyorum yol 2 saat sürüyor staj 4 te bitiyor ordan formasyon dersine gideceğim o da 17.00-21.00 arası oradan eve gelmem gece 11 ertesi gün yine 5.30 da kalkmam lazım düşün ki daha ders çalışılacak eve gelince yemek yenecek Vs bunu şunun için diyorum gerçekten vakit yok spor yapmaya bahane aradığım için değil böyle bir hayatım var ancak okul açılmadan 1 ay yapabilirim spor sonra da gidip gelirken yürüyüş belki yediklerime dikkat ederek fazla hareket etmeye çalışarak bacak inceltemez miyim

 

Clarissaaa, 1 ay sonuç almak için kısa bir zamandır. Sağlığınızı bozacak kadar güçlü iradeniz varsa bişiler olur ama saçma bir hareket olur. Son açıklamanızda önceliklerinizi belirtmişsiniz. Bence youtube da 7 min workouts u arayın sizin gibi zamanı olmayan kişiler için hazırlanmış programlardan oluşuyor yürüyüşleri aksatmayın ve basenler için mutlaka haftada iki squat çeşitlerini çalışın. Verebileceğim az zamanda faydalı program budur hafif değildir heveslenmeyin

 

yaş 21 1 ay sonra 22 olacak çocukluğumda ergenliğimde obez geçti ne lakaplar takıldı haline şükret
halada kurtulmaya uğraşıyorum

 

Gerçekten kilolu olmak çok zor benim o fazlam olmamasına rağmen kendimi hep ben ve diğerleri diye ayırdım ama artık yeter sadece fazla yemem psikolojimden ötürü midenin asıl istediği o değil buna dur demek istiyorum umarım başarırım umarım başarırsın..

--- Mesaj birleştirildi, 20 Ağustos 2016 ---

1 ayda şu basenler gitmez mi diyetimi değiştireceğim kilo vermem durdu biraz yürüyüş aksatmayacağım bir yürüyüş parkurunda 1 koşup 1 yürüyorum mesela birde dediğiniz programı yapsam incelme olur mu? Bunlar çocukluğumdan beri olan kilolar sanki kalacak gitmeyecek gibi, kilo versem de istediğim gibi olmayacakmışım gibi ki kilo da veremiyorum artık durdu Moralim sıfır

 

Her halikarda düzenli hayatboyu spor olsun diye yap bir ayda elde ettiğin sonuçta karındır. Basen.inatçı bir böldedir ne hızda eriyeceği nekadar büyükten başladığına ve genetiğine bağlıdır. Bünyenle zıtlaşman sadece moralini bozar.