Hiçbir diyet kar etmedi, tavsiyeni ne olur

gerek diyetisyen nezaretindeki diyetlerimden gerekse bu forumdan öğrendiklerimle oluşturduğum diyetlerden fayda göremedim

yumurtalar,tavuklar,makarnalar,pilavlar,fıstık ezmeleri,protein tozları.... herşeyi denedim günde 150protein 350karbnhidrat aldım sporda yaptım yinede değişen olmadı

185 boy 56kilo yaş 25

diyet uyguladım 1ay 1,5ay eksiksiz uyguladım sürekli tartıldım ama 500gr bile alamadım haliyle iflas edip programdan hep koptum, doktorun testleride normal çıkıyor ama olmuyor nedense.

bana öneriniz ne olur, 1,5ayda 500grmda olsa fark görememem normalmidir

 

trioit hormonların normal mi yani ?

 

evet testlere göre normal seviyede

 

Ekmeği fazla yersen hızlı kg alırsın

 

ufak bi defter al ve kalem 5 gün boyunca ne yediysen ne içtiysen not al her akşam otur netin başına kalorilerine bak kendinle yüzleş

 

Bence birazda beyinde bitiyor sen fazla stres yapıyorsun kilo alamıyorum dersen alamıyorsun tecrübeyle sabit..Geceleri kilo yapan yemekler yiyen yine geceleri bol tatlı yiyen insanlar kilo alabiliyor..Stres yapma..

 

Yemeklerden sonra 2 corba kasigi Harnup pekmezi + Ceyrek su bardagi zeytinyagi ic. Bakalim ne oluyor?