egzersiz yapmadan, kendi tabirinizle kendinizi sıkarak 20 kg yağ kaybettiğinizi sanıyorsunuz ama yağla beraber kas da gitmiş, ki metabolizmanız kıtlık moduna geçmiş.
proteini yüksek bir diyet ve sporsuz devam etmeniz mümkün değil. o metabolizma kaslar olmadan (sağlıklı bir biçimde) ayağa kalkmaz.
Bu aşamada sakın ha bir takım destekleri almaya kalkmayın ( spor dışında bir yol arıyorsunuz çünkü) zayıflamış bünyenizde yıkıcı etki gösterir. "Yağ yakmaya tekrar başladım"dedikten 1-2 ay sonra " ben tansiyon hastası oldum" diyenleri de gördük bu forumda..
Sent from my iPhone using Tapatalk
Son düzenleme: 7 Eylül 2015