Hiç Koşmamak..

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve veaN tarafından 9 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. veaN
    Offline

    veaN Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2010
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar hiç kardiyo çalışması yapmıyorum antrenmandan sonra 20 dakika koşmam alt karın ve omurilik altı yağları eritmem için bir faydası olur mu acaba?
     
  2. Emrahbozoglu
    Offline

    Emrahbozoglu Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2010
    Mesajlar:
    242
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Ağırlık çalışmasından sonra kardio yapma yapacaksan off günlerde yap
     
    veaN bunu beğendi.
  3. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    kütleni aldıktan sonra özel bir diyet listesi ve cardio calısması yaparsın simdi sadece yerinde saydırır seni
     
  4. veaN
    Offline

    veaN Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2010
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    antrenman dışı günlerde koşmayı deneyeceğim
     
  5. Arizayim
    Offline

    Arizayim Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    neden böyle yorumlar oldu bilmiyorum. Profosyonel sporcu değilsin, antremanda çok ağır çalışabilme ihtimali vermiyorum. 20 dakika antreman sonrası kardiyo kas kaybına yol acacak kadar ağır değil. Antreman günlerinde 15-20 dk, of günlerde 30-45 dk arası kardiyo yaparsan faydasını cok cok görürsün
     
    veaN bunu beğendi.
  6. veaN
    Offline

    veaN Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2010
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Profesyonel tabikide değilim fakat profesyonelliğe aday adayıyım:) 6. ayın içerisine gireceğim üniversite salonunda çalışmaya çalışıyorum yurtta kalıyorum halimi sen düşün yinede spor yapmak çok güzel.. Saygılarımla..
     
  7. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    bilip bilmeden neden tavsiye veriyosunuz anlamadım profesyonel dediğiniz adamlarda antreman sonrası cardio yapar
    bence sabah ve antreman sonrası kardio için ideal tabi şiddeti iyi ayarlamak lazım sonra kaslarınızdan olursunuz
     

Sayfayı Paylaş