Arkadaşlar hiç kardiyo çalışması yapmıyorum antrenmandan sonra 20 dakika koşmam alt karın ve omurilik altı yağları eritmem için bir faydası olur mu acaba?
kütleni aldıktan sonra özel bir diyet listesi ve cardio calısması yaparsın simdi sadece yerinde saydırır seni
neden böyle yorumlar oldu bilmiyorum. Profosyonel sporcu değilsin, antremanda çok ağır çalışabilme ihtimali vermiyorum. 20 dakika antreman sonrası kardiyo kas kaybına yol acacak kadar ağır değil. Antreman günlerinde 15-20 dk, of günlerde 30-45 dk arası kardiyo yaparsan faydasını cok cok görürsün
Profesyonel tabikide değilim fakat profesyonelliğe aday adayıyım 6. ayın içerisine gireceğim üniversite salonunda çalışmaya çalışıyorum yurtta kalıyorum halimi sen düşün yinede spor yapmak çok güzel.. Saygılarımla..
bilip bilmeden neden tavsiye veriyosunuz anlamadım profesyonel dediğiniz adamlarda antreman sonrası cardio yapar bence sabah ve antreman sonrası kardio için ideal tabi şiddeti iyi ayarlamak lazım sonra kaslarınızdan olursunuz
