Hiç Bir Hap Kullanmadan Zayıflamakmı İçeri Bak

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bedo123 tarafından 8 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. bedo123
    Offline

    bedo123 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    İyi Günler size çok kolay yapılabilen bir diyet önereceğim diyette ne haşlama tavuk nede haşlama patates falan var ben yapalı 6 gün oldu 6 gün önce 76 kiloydum şimdi 6.gün tamamlandı 72 kiloyum 6 günde 4 kilo ama tabi bunu sadece düzenli beslenmeyle elde etmedim düzenli spor ile 6 günde 4 kilo yaktm evet kilo vermeyi zor sananlar olabilir diyetim çok kolay bazı kişilere saçma gelebilir bu diyet zayıflatmaz diyebilir ama 1 gün deneyin farkı göreceksiniz evet başlıyorum...



    6gün boyunca kahvaltıda 1 bardak 5 küp şekerli çay 1 paket ikram bisküvi yada 1 paket hanımeller bisküvi 10:00 ile 16:00 arası yenilebilir


    3 gün boyunca akşam yemeği olarak 1 yarım ekmek tavuk döner 1 büyük ayran


    2 gün boyunca akşam yemeği olarak 1 porsiyon hamsi

    son gün ise akşam yemeği olarak dolma biber


    egzersize gelince ise gün içinde 1 saat ile 3 saat arası terlenecek şekilde futbol basketbol oynanmalıdır
    günde 1 saat : 300gr
    günde 2 saat :450 -500 gr
    günde 3 saat :550-650 gr arası yakmanıza yardımcı olacaktır

    bir diğer egzersiz en hızlı yakılan yağlar karın yağıdır ama gözle farkedilmesi çok zordur mesela :

    25 adet mekik çekiyorsanız 3 saniye dinlenip 25 crunch yaptıktan 1 dakika dinlenip

    20 mekik 3 saniye dinlenip 20 crunch diye 5er sayı azaltarak crunch mekik sayısı 5e inene kadar yapılınca günde 2 sefer tekrarlanması 200 ile 400 gr arası yakılabilir mekik crunch yerine istediğiniz hızlı zorlanabileceğiniz karın kası hareketleri koyabilirsiniz forumda bu ne kadar saçma diyen hocalarım büyüklerim olacaktır evet denenmediği sürece çok saçma gelebilir unutmayın günde en az 2 litre su içmelisiniz genelde spor anında yada spor anından önce thums:
     
  2. carmelo114
    Offline

    carmelo114 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    503
    Beğenileri:
    269
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bornova/İzmir
    Yanlış bir diyet anlayışı ile kas ve su kaybına uğramışsın 6 günde 4 kilo yağ yakmak mümkün değildir !

    Evet kendinde farkındasın gerçi, ama mekikle karın inceltme düşüncen gerçekten saçma

    Böyle yanlış bir diyeti üyelere önermenide doğru bulmuyorum.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  3. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    aynı konuyu neden ıkıkere actın bırıncısı bu ıkıncısı o konuyada yazdım böle sacma sapan seylerı getırıp buraya yazmayın su dedıgınıze saglıklı dıyen bır tane doktor bulun ne dersenız kabulunuzum.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirmeye-ba-t59308.html

    buda aynı konunun ıkıncıkez acılması lutfen forum kirliliği yaratmayalım.
     
  4. Kurosaki
    Offline

    Kurosaki Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    6gün boyunca kahvaltıda 1 bardak 5 küp şekerli çay 1 paket ikram bisküvi yada 1 paket hanımeller bisküvi 10:00 ile 16:00 arası yenilebilir mi? Dostum sen aşmışsın ya.
     
  5. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    hakketten böyle konuları laf olsun diyemi açıyosunuz merak ediyom :D Bu ne şaka mı ya
     
  6. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamamen yanlış bilgiyle dolu olduğu için kilitliyorum. Forumu okumanı tavsiye ederim.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş