hiç bir giydiğim olmuyor.. depresyona girmek üzereyim.

merhaba arkadaşlar yaşım 20 boyum 1.71 kilom 60 kg.

ben 2 sene önceye kadar 76 kgydim ve zayıflama dönemine girdim yaktım bi güzel kilolarımı 13 kilo kadar ve son 1 senede 3 kilo daha gitti kendiliğinden.

sorunum kilo değil ben üzerime ne giysem hiç güzel durmuyor 1 sene önce de bu sorun vardı fakat son 1 senede bana daha da çoğaldı gibi geliyor.

beden ölçülerim boy 1.71 göğüs 94 bel 75 kalça 92 kol 27.

omuzlarım dar ve öne doğru ve ben bundan nefret ediyorum.

ne giysem olmuyor sadece xs bedenler ve en dar fit yazan ürünler oturuyor üzerime ben bari s bedeni adam gibi üzerimde taşıyabileyim istiyorum.

bi ürün giyiyorum omuzları olmuyo gerisi oluyo bi ürün giyiyorum omuzları oluyo gerisi bol kalıyor.

lütfen bana bundan nasıl kurtulabilceğimi söyleyin yardımcı olun çok dertliyim
spor salonuna yazılmamın imkanı yok çünkü hem universite okuyorum hemde tekrar hazırlanıyorum.
evde 2 adet 5 kg dumbelim var.

moralim çok bozuk yardımlarınızı esirgemeyin

 

daha öncede bu konuyu açmıştınız benim gene tavsiyem aynı hevesini kırmak istemiyorum ama 5 kg ile olucak iş değil ciddi anlamda senin moralini bozuyorsa günde birkaç saatini ayırıp pofesyonelce yardım alıp çalışman gerek en iyi sonuç alıcağın yer salonda çalışmak

ünüversite okuyorsunuz bence sporunda faydası olur psikolojik açıdan mutluluk verir kendine öz güven gelir birçok faydası olur bende şişmanlıktan utandığım için spora başladım 26 kg kadar verdim ve şimdi bodye devam ediyorum lise 4 deyim bu sene sınavlar var ama spor engel olmuyor

 

Cinsiyetiniz?
Varsa fotoğrafınız?
Amacınız, ne yapmak istediğiniz?
Diyetiniz?
Spor imkanınız?

bunları belirtin kiş yardımcı olabilelimç.

 

cinsiyetim erkek
tek isteğim adam akıllı s bedeni giyebilmek önceden l giyiyordum yani dediğim şu s beden bişeyi giyince orası oturmadı burası oturmadı olmasın.
fotoğraf en kısa zamanda ekliceğim ama belirttiğim ölçülerden nasl olduğu anlaşılıyordur hafif göbek ( giydiklerimde hiç sıkıntı yapmıyor) göğüslerimde biraz büyük ve sanki olması gereken yerden aşağıda.
dediğim gibi salona gitmem imkansız.
şu an bi diyetim yok çünkü diyeti bıraktım bırakmamım sebebi de 59.0 a kadar düşüyor olmam.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html

salona gitmeye hiç imkanınız yoksa hiç yapmamaktan daha iyidir yapmak

 

verdiğiniz sayfada omuz düşüklüğünü daha çok artıracak hareketler hangileridir böyle bişey okumştum da.

ve benim hangi bölgeme daha çok yüklenmem lazım anlamış değilim

 

trapez fazla büyük olunca omuzları dar gösteriyor.

şu linki incele tüm sorularına cevap var.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi