Hiç bir gelişme yok

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Taylan0606 tarafından 17 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Taylan0606
    Offline

    Taylan0606 Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar sitede bu konu çok var fakat sağlıklı bir şey bulamadım ben fitnessa başlıyalı 3 ay oldu boyum 1.85 kilom 82 fakat 3 ayda sadece kol kasımda biraz gelişme oldu büyük ihtimalle beslenme problemim var birde kilolu olduğumu düşünüyorum ne yapabilirim ?
     
  2. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Beslenmende sorun vardır ve asla unutma gelişme birden bire olmaz sabret elbet güzel günler de seni görecektir boşuna canını sıkma protein ağırlıklo beslen yeterince dinlem ve yeterince uyu:)
     
  3. kaan24
    Offline

    kaan24 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağır çalış
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Başlangıçta kaç kiloydun?
     
  5. Taylan0606
    Offline

    Taylan0606 Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilom hiç değişmedi bir gün 80 bir gün 83 cikiyorum ama sonuç olarak aynı kilodayım
     
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kilo artışı yoksa gelişme de olmaz genellikle. Kas istiyorsan daha çok yemen lazım.
     
  7. pwii
    Offline

    pwii Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim en gelişmeyen bölgem kollarım. Geçen antrenman 4x12 barbell curl 4x12 hammer curl yaptım ama o kadar nizami yaptım ki gözümden yaş gelecekti. Hayatımda yaptığım en zor kol antrenmanı buydu :D Ama sonrasında 2-3 gün kollarım ağrıdı ve bu tek antrenmanda 0.6-0.7 cm gelişme oldu kollarımda. Yani ağır çalışmak değil önemli olan, önemli olan vücut ne istiyor onu bul bence.
     
  8. Taylan0606
    Offline

    Taylan0606 Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Uyumak önemlimi gerçekten açıkçası uyku düzenim hiç yok okula gidiyorum bu yüzden yorgun düşüp öğlen uyuyorum bu yüzden gece uyuyamıyorum
     
    HushMoney bunu beğendi.
  9. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Vazgeçme, vazgeçme. Ne olursa olsun ben de krallar gibi yaşamıyorum;)
     

Sayfayı Paylaş