hocam hiç şeker yememiz gerektigini çikolata bisküvi kola vb.hereşyi hayatımızdan çıkartmamız gerektigini söyledi baklava bile bu doğrumu?
Eğer bu sporu yapmak, emeklerinizin karşılığını almak ve sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız ya da çıktığınız basamakları inmek istemiyorsanız, evet, yemeyeceksiniz. Fakat sizin bedeniniz, sizin tercihleriniz. Mecbur değilsiniz.
elbet ufak kaçamaklar olacaktır.. fakat aynanın karşısına geçtiginde fit bir vucut mu istiyorsun yoksa saydıgın şeyleri yiyen yaglı orantısız bir vücut mu.. karar senin ?
arada kaçamaklar illaki olucak bana yaptıkları gibi önüme gelip tatlıları koydukları gibi annenden rica et sana sütlü tatlılardan yapsın şeker falan koymasın içine tavuk gögsü gibi ayda 1 bunları yiyebilrisin
valla yağlı degilim yuzde 8. yalanlada ugrasmam inanmamak sana kalmış arkadasım ama şunu da bil hergün ye demiyorum hangi hocaya sorarsan sor haftada 1 hicbişi olmaz der ben 2 yiyorum sınav zamanı gunde 2 3 tane cikolata yedigim olur sonra sıkı antrenman falan önemli olan senin ana ögünlerde nasıl beslendigin
gün içinde yenilen saat de önemli tabi. nutellayı sabah evden çıkmadan önce yemekle, gecenin köründe yemek arasında birazcık fark oluyor ister istemez
hile öğünü diye birşey var. sıkı diyet yapıyorsan 1 yada 2 hafta sonra kendini ödüllendirmen ve vücudunu şaşırtman gerek. bunun içinde doyana kadar pizza, donut, şekerleme serbest
Ben haftada 1 gun (genelde pazarlari ogleden sonrasi icin 1 ogun) istedigim bir seyi yiyorum(pizza, Kfc ya da tatlilar&pastalar) ama o gun kalori bu ogun de arttigi icin diger ogunlerde sadece protein alarak gunluk kalori mi asmamaya calisiyorum, su ana kadar bir problem yasamadim, zaten kendinizi bildikten ve duzenli yedikten sonra kendinizi yemeyecegim yemeyecegim diye sikarsaniz bir bozdugunuzda cok fena yiyorsunuz sonra 3 gun toparlamaya calis kacamaklar tabi ki olacak, olmalida benim dusunceme gore!!
Normali hic almaman. Ama insan iste cani cekiyor.. Ama fedakarlik etmeden bu sporda ilerleme kat edemezsin benden soylemesi
Yemiyorum desem yalan olur.Şeker iyi değil.Yani kendimden biliyorum.1-2 şekeri kaçırdığımda aynanın karşısına geçip tedirgin tedirgin bakıyorum.
kaçamak yapılabilir...ancak, kaçamak araları sık olacağına uzun ve güçlü ,yüklü olması daha evladır... örneğin haftada 1-2 kaçamak 150 gr baklava yerine, aylık tek kaçamak 1 kgs baklava çok daha optimumdur!...)
