herseyden sıkılmak ve spora ara vermek

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ab8988 tarafından 28 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ab8988
    Offline

    ab8988 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar yaklasık 1 aydır foruma uyeyim ama uzun bir zamandır takıp edıyorum.
    Size bir sorum olacak. Bazen hiç böyle spor yapmamak falan istiyormusunuz? ben duzenlı bir sekılde 3 senedir spor yapıyordum. son 3 aydırda daha cok karın kasına yoneldim. haftada 6 cardıo ve 3 kere pılates reformer yapıyordum pılates günleride özel olarak hocamla ekstra 20 dakıka karına yuklenıyorduk. gcen hafta persembeden berı ustumde bır bıkmıslık mevcut. yanı sureklı yemek yedım karbonhidratı abarttım hatta ve hatta 4 gunde tam 3 kılo almıs gozukuyorum ve hiçbirşey canım yapmak istemiyor. kendime fazla yuklenmeyıp 2-3 gün beslenmeme dıkkat ederek spora aramı versem dıyorum. 45 dakıka cardıo yu gecen haftabası cok cok rahat yapabılıyordum hemde 25 dakıkası interval olarak. suanda tıkanıyorum. sabahları kosuya bayılırdım canım yataktan cıkmak ıstemıyor. bırde uyku problemı yasıyorum yanı gece 12-1 e kadar uyuyamıyorum ve sabah işe de gitcegim iiçin 7 de uyanıyorum. haftasonuda maksımum 8.30 a kadar uyuyabılıyorum.
    onerileriniz varmı? obsesif gibi ya spora 2-3 gun ara verırsem bıranda kasım duser yagım cok artar gıbı hıssedıorum. sizce mantıklı olan vucudu dınlendırıp bısure son zamanda alınan kılo, şişkinliği atmak düzgün beslenme ile mi? yoksa spora dahadamı yuklenmek kendını zorlamakmı?

    şimdiden cok tesekkur ederim.
    birde bir sorum daha var muhtemelen yerı bu topic altı degil ama.. bu sure iiçinde sıskınlıgı atmak ve kısa surede alınan kıloyu kaybetmek ıcın low carb uygunmudur?
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş