Herkesin motivasyona ihtiyacı var. iyi ve kötü yanlarıyla yorumlarınızı bekliyorum :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Raxxer1713 tarafından 22 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Raxxer1713
    Offline

    Raxxer1713 Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yaş 17 . 1997 Doğumluyum 1 senedir uğraşıyorum bu sporla

    Sırtım ve omuzlarım büyüyor ancak göğüsüm de yada göğüs genetiğimde sıkıntı var çıkmıyor :D ne yapmalıyım ?

    ayrıca 79 Kgyim
    Ayrıca ilkkez bu şekilde resim paylaşıyorum çıkmadıysa falan özur dilerim söylerseniz tam resim şeklinde atarım fotolar net olmadıgı ıcınde kusra bakmayın parasızlktan ögrencıyız tel yok :D


    IMG00194-20140525-1533.jpg
    IMG00205-20140602-1138.jpg IMG-20140513-WA008.jpg IMG-20140513-WA009.jpg IMG-20140518-WA001.jpg

    Eksiklerimi söleyip beni yönlendirirseniz sevinirim .. ayrıca göğüs hacmi için öneri yapın saygılı abilerim
     
    egemennn ve Vpro bunu beğendi.
  2. Raxxer1713
    Offline

    Raxxer1713 Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    64 Görüntülenme var yorum yok lütfen el atın ama iyi kötü ve tavsiye beklıorm
     
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Kafaya taktigin seye bak,ögrenciymis para yokmus,turp gibsin Massallah,gögüslerde zamanla düzelicektir,bide paran pulun olsa nasil olucakti merak ediyorum.Bütün telefonlar senin köpegin olsun:)Cok iyi coook!Aynen devam,gencler bizim gelecegimiz....
     
  4. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    Göğüsün büyümez cunkı emınımkı az tekrar ve bechpress yapıyorsundur.. bench pressı dumbella yap, cablo crossver dips vs. devreye sok.. ve esnetmeyı ıyı yap.. kasının ustunde fascıa derısı vardır, onu esnetmez isen kası buyutemezsin, esneme yap mutlaka.
     
  5. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Alakası yok hacim için barbell press dumbelldan her zaman daha iyidir.Göğüste temel hareketlere odaklan 2-3 press 1-2 flies hareketi olabilir mesela her antreman.
     
  6. Raxxer1713
    Offline

    Raxxer1713 Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Çok teşşekkür ederim abicim inşallah gelecekte güzel bi isim yaparım :D
    --- Mesaj birleştirildi, 22 Haziran 2014 ---
    göğüs programı konusunda hep farklı tavsieler aldım suan hacim için 6 tekrardan max kgde 7-8 set yapıorm dumble ıle yaptıklarımda tekrar sayısı daha fazla daha ıyı bi öneri varsa denerim abicim şimdidden teşekkürler

    birde esnetme hareketlerinden örnek verırmısn
     
  7. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    mesela dumbell bench presde ıyıce dumbelı asagı çek gerdır esnett. veya sol elını demıre yapıstır vucudunuda one it elı nsabıt kalsın gogusunu hıssedersın ztn
     
  8. Raxxer1713
    Offline

    Raxxer1713 Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    saol abi göğüs günümde yapıcam dediklerini
     
  9. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    yaşına göre çok iyisin, senin yaşındakiler parayı cafeye yada oyuna verirler, sen sporuna devam et herkesden farklı olduğun her ortamda hissedilir :) vücutta iyi görünüyor..
     
    TolgaTunçel bunu beğendi.
  10. cem baştürk
    Offline

    cem baştürk Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    kollar 37 var mı
     
  11. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş