Herkesi dinlemekten bıktımm

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sinancan3671998 tarafından 25 Mart 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sinancan3671998
    Offline

    sinancan3671998 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    beyler herkese iyi günler ben 18 yasındayım boyum 188 kilomda 87 ben istiyorumki define bir vucudumolsun define giriyim yaza ama hocalarım arkadaslarım daha büyümem gerektiğini söylüyor ben istemiyorum çokbüyük olmak amaherkes bana böyle piskolojik baskı yaptıgı için kendimi definasyona odaklayamıyorum sizce 188 boyunda 87 kilo hafif yağlı bir insan ne yapmalı yardım edebilirseniz çok sevinirim ben yaza define girmek istiyorum geçen yazıda yağlı geçirdim o zaman yeni başlamıstım spora bu kış10 kilo aldım çoğukas fakat yağ tabakası var yine üstte yardım ederseniz çok sevinirim sizin fikirleriniz benim için önemli herkese iyi sporlar
     
  2. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Fotoğraf atarsan daha iyi yardımcı olabiliriz

    Sent from my SM-N7500Q using Tapatalk
     
  3. sinancan3671998
    Offline

    sinancan3671998 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    taze fotoğrafım yok fakt elimden geldikce tarif ediyim karnım yağlı altgögüsümde hafiften yağ var kollarım ve sırtım gayetyağsız ilerliyo geneldeyağlanmaların gözüktüğü yerler ön bölümler karın ve gögüs ondan dolayı kötü görünüyo aynaya bakınca neyapmalıyım
     
  4. a7fox
    Offline

    a7fox Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2015
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Beslenmene dikkat et. Yağlı yeme. Temiz yaglardan gerektigi kadar kullan. Temiz karbonhidrat al. Proteini kesinlikle ihmal etme. Beslenme hesaplarini dikkatli yap. Sporuna devam et hareketlerini dogru formda ve yeterince yap. Hepsi bu.
     
  5. sinancan3671998
    Offline

    sinancan3671998 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bunu bende biliyorum kardesim fakat suan üstteki yağı napıcaz onu soruyorum ben ???
     
  6. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Definasyona giriceksin bunun en basit çözümü bu.

    Sent from my SM-N7500Q using Tapatalk
     
  7. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Eğer fotoğraftaki sensen, daha neden büyümen gerektiğini söylüyorlar hocaların onu anlamadım. Ayrıca vücut senin vücudun, nasıl olması gerektiğine sen karar verirsin. Eğer yağların gitsin istiyorsan da define girersin. Başarılar

    Sent from my SM-N7500Q using Tapatalk
     
  8. sinancan3671998
    Offline

    sinancan3671998 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    benim kardesm hatta 2 ay önceki fotoğrafım üstüne 1kilo daha ekledim
     
  9. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş