Herkese Merhaba

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve duayen00 tarafından 18 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. duayen00
    Offline

    duayen00 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Herkese merhaba adım Buğra lise 3e gidiyorum, 16.5 yaşındayım 1.76 boyunda 86 kiloyum göğüslerimden ve kilomdan çok rahatsızım 1 yıl önce bodye başladım 1 ay boyunca gittim herşey çok güzeldi beslenmeme dikkat ettim sporumu çok güzel yapıyordum zayıflamaya tam başlamıştım salon kapandı adamlar 1 gecede bütün herşeyi toplayarak kaçtılar bizde ortada kaldık, tekrardan kilo vermek istiyorum ve kas yapmak istiyorum 5kg lik dumbell aldım ne çok ağır ne çok hafif çok dengeli, bana önerebileceğiniz bi çalışma programı var mı ? ve dengeli beslenmek için önerebileceğiniz program var mı ?

    Teşekkürler
     
    Abuzerkadayif bunu beğendi.
  2. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    buğra sitemizde yeni başlayanlar için gayet açıklayıcı bilgiler programlar beslenme önerileri vs fazlasıyla mevcuttur.burada sana kimse bir program beslenme vs yazmaz!...oralardan araştırmanı öneriyorum başarılar
     
  3. komando1991
    Offline

    komando1991 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    konya
    aynen kardeşim yeni başlayanlar adlı bir başlığımız bulunmakta sitede oradan istemediğin kadar bilgiye ulaşabilirsin başarılar....
     
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.195
    Beğenileri:
    3.247
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ve-t11375.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/bodyforumtr-kullanim-kilavuzu-79035.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş