Herhangi Ek besin(protein,creatin vs ) Kullanmam Gereklimi

spora ßa$layaLı yakLa$ık 1 hafta oLdu daha öncedende qidiyordum fakat okul yüzünden felan yarım kalmı$tı.

$imdi sizlere sormak istediğim $ey ; ßenim spora ßa$lamamın amacı kilo vermek ßoyum: 1.78 Kilom: 79 spor salonu sahibi calıstırıcım qüzel bir program cıkarttı ßana fakat ßu programı uygularken sizce herhangi bir ilaç kullanmalımıyım ?

YardımLarınız İçin $imdiden Çok Te$ekkürler..

DN: Konu umarım doğru yerdedir yeni üye oldm pek zamanım olmadı ara$tırmak için.. affola

 

Merhaba iyi forumlar. Forumu uzun süredir takip ediyorum ve bir cok konuda bilgi sahibi sayılabilirim. Ne kadar altyapın olursa olsun hocama göre sporda ilk 3 aydan önce ilac (supplement vb.) kullanmak gereksiz. Yediğin öğünlerden alabildiğin protein ve karbonhidratlar seni bayağı bir götürür. Zayıflamak için de yağ oranı az ama proteini yüksek besinler ye ve kardio yap. Buradaki hocalarımız da sana yol gösterecektir zaten

 

oncelikle suplementler ilac degildir bunu iyi anla bunlar besin takviyeleridirthums:

3 aydan once kullanmak bosa israftir cunku 3 ay zaten gelisme hizli olur

forumu okuyunuz ve beslenme hakkinda bilgilenindumbelllls
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
*****bu yazdiklarim eski forum sakinlerine *****

bence bu mesajdan sonra arastirma ypmadan baslik acip suplementlere ilac diyenlere asla cevap vermiyelim yanilmiyorsam eskiden forumda bircok kisi boyle yapip cevap vermiyorduduh