hergün spor salonuna gitmek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve firewing tarafından 13 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. firewing
    Offline

    firewing Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    hergün spor salonuna gitmek bir problem oluştururmu bir gün aralıklarla gitsem daha mi iyi gelişim sağlarım ?
     
  2. Daryl
    Offline

    Daryl Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Dostum valla kendi vücudunu en iyi sen bilirsin kimisi çok gider az gelişim gösterir kimisi az gider çok gelişim gösterir. Bende haftanın 5 günü gidiyorum programımı değiştirdigim zamanlar bu 3e düşmüştü şahsen 5 gün gittiğim zamanlardaki gibi verim alamamıştım.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bunun kendi vücudunla falan alakası yok hani 3-4-5 günü tartışsak tamam ama profesyonel düzeyde sporcular bile en az 1 gün off verir 1 gün off 1 gün gym az geliyosa 2 gün gidilip 1 gün ara verilebilir.
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Hergün salona gidebilicek takatin kaliyorsa,antreman programini gözden gecir derim,antremanlarin hakkini veriyorsan zaten istesende hergün gidemez arada bosluk birakirsin.
     
  5. Daryl
    Offline

    Daryl Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    herkesin aldığı verim farklı ve bunun vücutla alakası var kendi şahsım adına konuştum zaten 1 gün gidip 1 gün off zamanlarımda verim alamadım ben


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tabiki katılıyorum bu konuya ama 7 gün gidipte verim almak inkansıza yakın. ve bekçininde dediği gibi 7 gün gidebilecek takatin kalıyosa antreman yoğunluğu arttırılmalı.
     
  7. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Her gün spor yapılabilir tabii ki. Çalışma sistemini ona göre dizayn etmelisin.
     
  8. firewing
    Offline

    firewing Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    normalde pazartesi çarşamba cuma giderdim gögüs biceps-sırt triceps-omuz bacak ama üniversite için şehirimden ayrıldım okulun salonuna gidiyorum burda program verebilicek birisi yok az cok 8 ay boyunca ögrendigim şeylerle program gibi bişey çıkardım ama ne kadar etkili olur bilmiyorum yani nasıl bir program olmalı konusunda yardımcı olabilirmisiniz ?
     
  9. Kralkopan
    Offline

    Kralkopan Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Ekim 2015 ---
    Önceki programının bölgeselleştirilmiş olması güzel bu sporda yıllardır gidenler bile yeni şeyler ögreniyolar sen eger araya zaman koyduysan eski programını kendine çok yüklenmeden toparlanmak amacıyla bir süre yapabilirsin sonrasında ya hareketleri degişririrsin yada programını iyi yapıyorsun hiç yapmamaktan iyidir vazgeçme şehir degiştirdin diye spor sana hayatının her anında lazım olacak.
     

Sayfayı Paylaş