Hergün evde çift 5 kg dumbell çalışmak fazla gelirmi.Yoksa ara tatil verilmelimi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hugokj tarafından 26 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hugokj
    Offline

    hugokj Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bulgaristan
    Hergün evde çift 5 kg dumbell çalışmak fazla gelirmi.Yoksa ara tatil verilmelimi
    Aşırı derecede bağlandım bu spora elimden gelen herşeyi yapıyorum.
    Hani yapmayınca sanki kendimi cezalı gibi görüyorum.
    Bazılarıda diyor hafta 3 kere yapılıyır diyolar yoksa vucut dinlenmez diyolar ama.
    O spor salonuna gidenleri kapsıyor heralde.
    Ben evde Flexor hocanın yeni başlayanlar için verdiği programı uyguluyorum.
    Yaklaşık tam hatırlamıyorum ama nerdeyse 1 ay olmuştur.

    Bu protein tozu ile alakalı bide vucut yapısı için doktora gittim.
    Doktor vitamin ve iştah açıcı verdi.
    Dedim protein tozu falan alsam daha çabuk elde edemezmiyiz istediğimiz vucudu.
    Doktor evet dedi aynen öyle daha kısa sürede yaparsın fakat dedi bunu doğal besinler yiyerek sağlığını tehlike atmassın ve paran cebine kalmış olur dedi.
    Protein tozu zararı olarakda Karacigerde sorunlar,Sırtta sivilceler çıkabilir dedi.

    Boy:180
    Kilo:63
    Vucut tipi:Mesomorph
     
  2. alican11
    Offline

    alican11 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Bu sporun en büyük zararı bu spora çok bağlanmaktır hergün yapma mesela PAZARTESİ:Antreman
    SALI:dinlenme
    ÇARŞAMBA:Antreman
    PERŞEMBE:dinlenme
    CUMA:Antreman
    CUMARTESİ:Dinlenme
    PAZAR:1 saat yüksek tempo koşu

    Bu şekilde uygulayabilirsin ama unutma yemene içmene uyku düzenine dikkat etmessen istediğin kadar protein tozu kullan ağırlık kaldır bir işe yaramaz birde 5 kg dumbell hiç bir şeye yaramaz ağırlıkları arttırmanı tavsiye ederim en azından bi 15 kg dumbell işini görür ısınmayı mutlaka yap benim mahallede bi arkadaşım vardı 14 yaşında ağırlık almaya salona gitmeye parası felan yoktu adam çantanın içine ağır şeyleri koydu o şekiilde antreman yapardı şimdi ise çok iyi bir vucudu var vucunda sağlam 65 kg kas kütlesine sahip yani kendine bahane bulma ağırlığım yok diye
     
    hugokj bunu beğendi.
  3. hugokj
    Offline

    hugokj Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bulgaristan
    yok benn zate protein tozu kullanmıcam hani olacaksa doğal yollarla olsun olmucaksa hiç olmasın derdindeyim.
    Bilgilendirme için ayrı bi teşekkürler
     
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Forumda evde dumbbell ile çalışma programı var ona uymanız daha iyi olacaktır. 1 kas grubunu haftada 1 kere çalıştırmanızı öneririm
     
  5. KT
    Offline

    KT Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    protein tozuda gayet doğaldır lütfen ilaç muamelesi yapmayalım.
     

Sayfayı Paylaş