Hergün antrenman

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve freestyler7 tarafından 5 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. freestyler7
    Offline

    freestyler7 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    1. gün : Göğüs biceps
    2.gün : kanat bacak
    3.gün : Omuz Triceps

    Normalde program böyle hareketleri isterseniz onlarıda yazarım . Benim sorum her gün 1 adele çalıştırsak olmazmı , pazartesi göğüs salı biceps çarşamba kanat perşembe bacak cuma omuz cumartesi triceps şeklinde . Çünkü ilk adeleyi bitirdikten sonra insanın 2. adeleye girmeye yemiyor , yapsak bile uzun sürüyor antrenman , heryerde 45 dk 1 saati geçmemeli diyor . Sporda 5. ayım 17 yaşındayım 185 boy 70 kiloyum .
     
  2. EjderLordu
    Offline

    EjderLordu Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    keyfın bilir :D
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/her-g-n-ayr-kas-t32467.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/her-g-n-tek-b-t34779.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş