hergün 30-40 barfix çekmek vücudu geliştirir mi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve furkan1038 tarafından 14 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. furkan1038
    Offline

    furkan1038 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2010
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    öncelikle s.a ben her gün 30-40 barfix cekiyorum 4x8 veya 4x10 halinde bunun vücuduma bi faydası olurmu?
     
  2. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Olur tabiki neden olmasın güzelde beslenince..
     
    furkan1038 bunu beğendi.
  3. furkan1038
    Offline

    furkan1038 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2010
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    şunu da merak ediyorum şimdi ben barfix cekerken cok tekrar yapsam mesela 4x10 yerine 6x6 veya 7x6 hangisi daha iyi olur ben vücudumun şekilli olmasını istiyorum belirgin kaslar
     
  4. F50
    Offline

    F50 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    ''herşeyden verim alabilirsin ama hiçbirşeyden sonsuza kadar verim alamassın'' böyle bir laf varmış :) yani illaki bir faydası olacaktır ama büyük şeyler beklemek yanlış olur.
     
    Kötü Çocuq bunu beğendi.
  5. Kötü Çocuq
    Offline

    Kötü Çocuq Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    0
    20x10 yap bak gör neler oluyor.Vücut ağırlığında az set çok set olmaz.Zaten barfiks çekmek çok zordur.Çekebildiğin kadar çek.20x20 Şınavda denemelisin.Çok süper olur.Üstüne tek aletle veya hareketle olacak işler değil bunlar.V.g kombinedir.Ayrıca bunları geçtim yıllarca spor yapan arkadaşıma barfiks çek bakayım dedim hiç nizami çekemedi.Barfikste kural karnını deli gibi sıkacaksın.Sonra ayaklarını bağlayıp düm düz olacaksın.Kolları geniş açıp çeneye kadar çekeceksin ayaklar bir oraya bir buraya kaymayacak bel düm düz karın çok kasılı olacak.Al sana gerçek barfiks.20x20 şınavı bende deneyeceğim yakında.
     
  6. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Hocam eller ne yöne bakıcak?
     
  7. Kötü Çocuq
    Offline

    Kötü Çocuq Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    0
    Ellerinin içi sana bakmayacak.
     
  8. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    tabıkıde faydası olur ama bır yere kadar zaten o yuzden bu sporda dambıllar agrlıklar ve barlar var vucud agırlıgımzıın ustunde calısırsak o tıkandıgımız noktadan sonrada gelısımımız devam edbılr mesela sınav gercekten ıyı bır gogus hareketıdır ama bır yere kadar bır muddet sonra kendı agrlıgımız bıze oldukca hafıf gelecektır ya sırtımıza agrlık alıcaz yada en mantıklısı bench press gıbı daha verımlı bır calısma yapıcaz o yuzden eger gercekten sekıllı ve bıraz kutlelı kaslar ıstyorsak agrlıkla calısmak sarttır
     
  9. durden
    Offline

    durden Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    5xyapabildiğin kadar yap.5 set olsun.kendini çok zorla.en iyi sırt geliştirme hareketi barfikstir gelişirsin.ileride spor salonunda vücut geliştirmeye başlarsan mükemmel bi altyapı oluşmuş olur hem.
     
  10. furkan1038
    Offline

    furkan1038 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2010
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşım kendi ağırlığımız bize hafif gelecekte zaten çektikçe daha ağır geliyo sana sayı coğaldıkça sanki daha ağırlaşıyormuş gibi zorlanıyorsun
     

Sayfayı Paylaş