Hergün 1 Saat Cardio İle Zayiflayabilirmiyim ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve the-imam tarafından 4 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. the-imam
    Offline

    the-imam Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    hergün uzay yuruyüşü bisiklet ile kilo verebilirmiyim
    evde calişmak istiyorum
     
  2. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Evet, uygundur. Ancak bir saat kardiyovasküler spor yapmayı yeni başlamış birisine önermem. 45 dakika ile sınırlandırmaya çalışın.
     
    Son düzenleme: 4 Mayıs 2010
  3. jormakka
    Offline

    jormakka Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2010
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    Frankfurt am Main
    Zayıflamanın en etkili yöntemi BBdir. Kas gelişimiyle birlikte almanız gereken kalori miktarı da artacaktır. Vücudunuz forma girecektir. Aynı zamanda diyet koşullu metabolizma yavaşlaması önlenecektir.BB sonrası yağ yakma effekti Cardio nunkinden daha fazladır.Bunun yanında yapılan Cardio harcadığınız kalori miktarını arttırarak destek olur.

    Haftada 3-4 gün BB ve diğer günlerde Cardio ve tabii ki diyet en başarılı yol. Diyet olarak da Anabolik Diyeti öneririm.
     

Sayfayı Paylaş