her zaman mı? beslenmek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mavzer95 tarafından 19 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ancak haftada 2-3 gün et tüketebiliyorum buda beyaz et tabi ki et yediğim günlerdede antremanımı yapıyorum(düzenli) sizce yetersiz mi kalırım hergün mü et tüketmem gerekir et tüketemediğim zamanlarda elimden geldiğimce süt yumurta lor peyniri vb protein içerikli besinlerden tüketiyorum ama yetersiz mi kalırım?
     
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    et hariç başka birşeyden protein alırsın nolucak :)
     
    mavzer95 bunu beğendi.
  3. Cosa Nostra
    Offline

    Cosa Nostra Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Bu soruyu bende merak ettim şimdi
     
  4. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Umarım cevaplarsınız.Her zaman çok yoğun beslenemiyorum
     
  5. leecH
    Offline

    leecH Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Yaşının 15 olduğunu görüyorum o yüzden kafana fazla takma. Eti haftada 3 gün yiyebiliyorsan şuanda yaptığın gibi idman günleri yiyebilirsin. Onun dışında evde bulunan yumurta, süt ve süt ürünlerini bol bol tüket. Sebze yemeklerinden yememezlik yapma fazla fazla tüket.. Pilav, makarna gibi karbo içerikli ürünleride her gün yemeğe çalış.. Cips, çikolata, kola gibi abur cuburdan olabilidiğince uzak dur.
     
    Son düzenleme: 20 Mart 2012
  6. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Doğru yaşım 15 çikolata haricinde cips kolanın tadını hatırlamam.
     

Sayfayı Paylaş