Merhaba arkadaşlar, 2 gün önce vucut geliştirmeye başladım tabi fazla kilolu olduğum için fitness hareketleri yapıyorum sanırım biraz kendimi zorladım kol çalıştıran makinalarda kollarımı kaldıramıyorum bellim aynı şekilde sabah nasıl olacağını tahmin bile edemeyorum bu acı hep devam edicekmi ? ben daha önce hiç spor yapmadım ilk defa yapıyorum heralde hantallık var size ağrılar geçene kadar beklemeliyimmi yoksa arayı soğutmadan devam mı etmeleyim birde bu ağrı nasıl geçer bilginiz varsa paylaşırmısınız
zoradam, vucudunuz ham, bu yuzden bu tip agrilar cekmeniz normal. Antremanlara aksatmadan devam edin, calisma oncesi iyice bir isinirsaniz zaten antreman sirasinda zorlanmazsiniz. Iki haftaya birseyiniz kalmayacak. Ilk iki hafta hayatinda hic agirlik kaldirmamislar icin biraz zordur. Ben ilk basladigim gunden sonra 3 gun yerimden kalkamamistim. Istiyorsaniz kas gevsetici urunler mevcut, ama iyilesme adina cok ciddi bir faydasi yok. Biraz zamana ihtiyacaniz var, hepsi bu. Agri siddetlenirse bir tane asprin alin.
Bu ağrılar normal. Daha önce kaslarını bu denli etkin kullanmadıgın için. Düzelicek. Merak etme. Ama her yerin ağrıyor diye sakın spor yapmayı es geçme. Aksine daha cok guven kendine cunku cok daha iyi olucak.
Arkadaşlar ben de birkaç gündür salona gitmeyi aksattım spor yapmıyorum ama boynum çok ağrıyor genel olarak bir halsizlik var neden oluyor bu bir türlü çözemedim? Üstelik form koruma dönemine girecektim...
