Arkadaşlar body salonunda çalışan bir kardeş var.O kadar terbiyeliki kardeşimden ileri.Vatandaş Beden Eğitimi Öğretmenliği için spor mülakatına girecek.189 boy 85 kilo.Her uzun gibi hantal.5000 metre düz koşuda 20 saniye açığı var.9 aydır pasif 3 aydır yoğun şekilde spor yapıyor.Vatandaşın ideali bu.Kazanamazsa yıkılacak.Ama herkesin bir kapasitesi var ve çocuk bu sorunu aşamadığını söyledi.Vatandaş belki yavaş, belki nefes yetmediğinden sonlarda tıkanıyor yavaşlıyor ama sorunu çözmek şart.10 gündür creatin verdim kullanıyor performans arttı ama yetmez.20 yaşında pırıl pırıl bir genç.Hayata atılacak belki hayatının köşe noktası bu.15 gün sonra spor mülakatı.Bende bişeyler biliyorum tavsiye verdim ama 2 hafta kalmış süre kısıtlı.Bu arkadaşta patlama yapacak supplement vitamin benzeri madde önerilerinizi bekliyorum.Supplement harici önerileri özel mesajla atarsanız harika olur.Unutmayın süre 15 gün ve tek sorun 20 saniye.
İlk akla gelen l-carnitine aslında. l-carnitine'nin yağ yakmayı kolaylaştırma dışında uzun soluklu antreman için enerji açığını kapatmak için de olumlu etkisi var bildiğim kadarıyla. Creatine daha çok yüksek güç gerektiren patlama çalışmaları için faydalı olur. Yani hızlı çıkış yapmasını creatine destekli antremanlarla ağlarsın ama 5000 metrede önemli olan kondisyon. L-carnitine kllanarak daha kondisyona yöneik çalışırsa hem kilo kaybeder, hem de dayanıklılığı artar. Çift taraflı fayda.