Her kafadan bir ses çıkıyor !!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Deucalion tarafından 31 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Deucalion
    Offline

    Deucalion Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese iyi akşamlar ben spora daha yeni basladim yaşım 18 boy 1, 90 kilo 96 ilk sorum vücuttaki yağ oranini daha hizli düşünmenin bir yolu varmi hergun duzenli olarak spor yapıyorum yedikleri me dikkat ediyorum ama sonuc gene ayni l carnite kullanıyorum gene bi fark goremedim ikinci olarak hafif agirliga girsem kilo vermemde bi sorun oluşturur mu ?
    Antremanim ise;
    15 dk 6,5 da tempolu yuruyus
    3dk 9 3 dk 6 da 15 dk kosu
    30 dk bisiklet
    200 mekik
    5 dk twist
    5 dk yana egilme

    Diyet olarakta yaptığım az yemek öğrenci oldugumuz icin duzenli beslenme zor oluyor tavsiyelerinizi bekliyorum
     
  2. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Merhaba hocam az agırlık cok tekrar yaparak hem yağ yakımınızı hemde vucüdünüzün sıkılaşır,benimde yağlarım var benim programım biceps arka kol hariç gögüs,kanat haraketlerine 3*25 yapıyorum faydasını gördüm.Sizede tavsiye ederim saygılarımla
     
  3. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş