her hafta karnımın güncel fotoğrafları

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Mr.Göktuğ tarafından 12 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Mr.Göktuğ
    Offline

    Mr.Göktuğ Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    evet arkadaşlar başlıkta belirttiğim gibi her hafta karnımın fotoğrafını koyacağım

    öncelikle

    kilo : 64.5
    boy: 1.71
    bel :84
    kol : 26 / 30
    omuz : 110
    göğüs :91
    yaş : 15

    geçen seneye kadar 75-80 kilo idim geçen yaz kilo vererek 65 e düştüm. Diyet yapmadım sadece her gün basketbol oynadım. Bu yaz ise yağ oranımı düşürmeye çalışacağım
    yağlı yiyeceklerden kaçınacağım. 1 haftadır karın kası ve biceps çalışıyorum okullar kapanınca sabahları 1 saat koşu yapacağım akşamları ise basketbol oynamaya gideceğim tabi bunları yaparkende vücut çalışacağım ( karın egzersizleri , biceps , göğüs , adonis vs)

    şuan karın için her gün şu egzersizleri yapıyorum
    8 Min Abs Workout, how to have six pack (HD Version) - YouTube

    bu karın egzersizlerini koşudan önce mi yoksa sonra mı yapsam daha avantajlı olur benim için?

    bide kesinlikle yememem ve içmemem şeyleri söylerseniz sevinirim

    tavsiyeleriniz varsa alabilirim

    teşekkürler


    05/05/2013

    http://l1305.hizliresim.com/19/d/mzpql.png

    http://r1305.hizliresim.com/19/d/mzprq.jpg

    12/05/2013

    http://r1305.hizliresim.com/19/d/mzpsj.png

    http://n1305.hizliresim.com/19/d/mzptb.jpg

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:02 ----------

    yeni üyeyim konuyu yanlış yere açtıysam özür dilerim.
     
    Son düzenleme: 12 Mayıs 2013
  2. rockman52
    Offline

    rockman52 Üye

    Katılım:
    5 Mart 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    13
    2. ve 4. resim arasında çok az bir fark gördüm sanki umarım düzenli foto gelir merakla bekliyorum gelişimi iyi çalışmalar
     
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    -6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
    -Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş