Her gün yarım mekik yaparak six pack olur mu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Sebahattincakir tarafından 26 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Sebahattincakir
    Offline

    Sebahattincakir Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yarım mekik yaparak six pack olurmu veya hangi hareketlerle olur evde çalışıcam
     
  2. Ömer Alken
    Offline

    Ömer Alken Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    mekik aslında hiçbir gereği olmayan bir egzersiz.Boyun kaslarına bele,omurlara her türlü zarar.
    Evde karın için
    Leg Raise
    Russian Twists
    Plank-Side Plank yeterli olacaktır.
     
    Pink Zeppelin ve abseto bunu beğendi.
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme daha önemli
    Gerisi kolay
     
    abseto bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş