her gün mekik çekmemin 1 zararı olur mu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bu-rock tarafından 14 Temmuz 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bu-rock
    Offline

    bu-rock Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    öğrenci
    slm arkladalar her gun mekık cekmemım 1 zararı olr mu yoksa 1 gunde karın kaslarınımı dinlerdirmeliyim???? şimdiden tessekkurler,,,,
     
  2. Bloodlust
    Offline

    Bloodlust Yeni Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    hayır bir zararı olmaz :)
     
  3. destro
    Offline

    destro Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Genel prensip olarak haftada 1 gün dinlenme günü olması gerekir; ancak bu diğer 6 gün mekik çek anlamına gelmez. Eğer karın/mide kaslarında gelişim istiyorsan hergün mekik çekmek çok anlamlı değil. Ayrıca mekik dışında herhangi bir çalışma yapıyormusun?
    Cevap ne olursa olsun benim tavsiyem bir gün mekik çekip bir gün çekmemen yönünde. Kasların gelişimi açısından çalışmak kadar dinlenmek de önemlidir ve çalışma ile yıpranan kas dinlenirken kendisini onararak gelişir.

    Bu arada soruna tam olarak yanıt arıyorsanda haftada bir günü dinlenmeye ayırırsan hergün mekik çekmenin sağlık açısından bir zararı olmaz. (Tabiki gün aşırı çalışıp daha yüksek verim ve gelişim varken bunu tercih etmezsin)

    Sağlıklı Günler...
     
  4. mastertrainer
    Offline

    mastertrainer Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boş gezen
    Yer:
    Ankara
    ben mide antrenmanlarımda mide kaslıarımı dinlendirecek şekilde programladım...
    haftada 4 gün mide çalışıyorum.2 gün üst mide 2gün alt mide....
    sana da bunu tavsiye ederim...
    mekik yerine reverse_crunch egzersizini dene
     
  5. bu-rock
    Offline

    bu-rock Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    öğrenci
    çok tessekürler tawsiyeleriniz için arkadaşlar..
     
  6. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    uzmanlar karın kaslarını her gün çalıştırmak gerektiğini tavsiye ediyorlar ama karın kası antrenmanını haftada 4 gün yapmanı oneririm diğer 3 gün hafif az tekrarlı şekilde çelışabilirsin
     
  7. aren
    Offline

    aren Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2006
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    ben her gun sabah ve aksam mekik cekiyorum.bende ilk bas 1 gun dinleniyordum ama pek bir gelisim goremedim.bence sabahtan aksama yani tam bilmiyorum ama 12 saatte karin kaslarinin dinlenmesi gerekir gibi geliyor bana.zaten karin kaslari zor calistirilan bir bolge oldugu icin ben ara vermiyorum.yoksa obur gun zor geliyor.kendimi boyle tempoya soktum.yinede herkesin bunyesi farkli tabii ki..
     
  8. steeve
    Offline

    steeve Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Moskova
    tum sene gunde sabah 100 andtemanda 200 aksam 150 tane cekıodum 7 ay boyunca bısı cıkmadı ya :cry: yag var gobegımın ustunden sanırım ondan gobek altım sert ama
     
  9. wheeler
    Offline

    wheeler Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    dostum bence sayılara takılmamalısın. icinden gelen sesi, vucudunu dınle
     
    MMA34 bunu beğendi.
  10. hasimk442
    Offline

    hasimk442 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    zaten kaslar geceleri dinlenmiyormu ??
     
  11. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : mekik, kaslarin dinlenme sureleri, mekik teknigi

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş