her gün mü aynı gün mü

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve okirikiflo tarafından 2 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. okirikiflo
    Offline

    okirikiflo Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    vücudun her kasını günlere mi bölmek gerekiyor yoksa her kası aynı gün mü çalışmak gerekiyor ?
     
  2. LordF4T1H
    Offline

    LordF4T1H Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
  3. okirikiflo
    Offline

    okirikiflo Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yoo yeni başlamadımda başka yerlere konu aççak yetkim olmadığından buraya açtım
     
  4. LordF4T1H
    Offline

    LordF4T1H Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
  5. okirikiflo
    Offline

    okirikiflo Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  6. LordF4T1H
    Offline

    LordF4T1H Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    öyle olur mu hiç 1 günde tüm hareketleri yapmak. 1-2 kas grubunu sağlam antrenman çıkartabilirsin gerisi boşa çalışmış olursun boşa kendini yorarsın.
    örneğin en basit ve temel program
    göğüs+önkol
    ....
    sırt+arka kol
    ...
    omuz+bacak

    Diğeri ise şöyle yapabilirsin
    her gün 1 kas grubu ama antrenman daha yoğun olmalı
     

Sayfayı Paylaş