Merhaba arkadaşlar 17 yaşındayım geçen yaz 140 kiloydum boyum 190. Geçen yazdan 3 aylık süre içerisinde 33 kilo verdim.dumbellllsSpor yüzme ve sıkı bir diyetle. Bu günlerde 110 kilo iken 1 hafta içerisinde 114 kiloya ulaştım.Bunun sebebini anlayamadım.Pirinç ekmek tatlı bunları yemiyorum ama bu olay cidden moralimi bozdu.Bana neden böyle olduğunun yanıtını verebilirseniz sevinirim.Sadece bir gün pizza yedim burnumdan geldi. thums:
Benim gün içinde 3 kilo oynadığım olmuştur. Vücudunuzdaki su miktarı, yedikleriniz vs vs bunda etkilidir.
heheh 3 kilo gerçekten ciddi bir rakam ama değindiğin nokta çok dogru bende bazen bakıyorum p.tesi sabah 90 kg salı sabahı 88 oldgm oluyor inş çıkışlarım çok serttir
Akşam sadece protein ve salata tüket. Şeker ve karbonhidrat alma. Pizzayı sabah yiyebilirsin. Her öğün bol salata tüket.