Her Gün Kardiyo

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve xinberg tarafından 31 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. xinberg
    Offline

    xinberg Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 15 günlük aranın ardından yeniden programa başlayacağım hayırlısıyla sınavlarıda atlattık allaha şükür 1 sınav kaldı :) Bu cumartesi geri dönüyorum(4haziran)Programıma aynen uymaya devam edeceğim tek farkı tost yerine evde besleneceğim bu sayede daha çok tavuk balık yani daha çok protein tüketeceğim.İşte Programım

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/art-k-daha-bilgiliyim-beslenme-t50238.html

    Buna ek olarak artık pazartesi +çarşamba+cuma günleri yüzmeye gideceğim günde 1 saat.

    salı+perşembe+cumartesi+pazar kardiyo+bodybuilding yapacağım.

    Başladığımda 86 kiloydum 1 ay 15 gün gibi bir sürede 79 a düştüm bu 15 gün içinde 80.5 e çıktım fakat normal diye düşünüyorum vücut kendini toparladı moral bozmaya gerek yok dinlendim ve geri dönüyorum bu programla hem kas açısından hemde yağ yakımı açısından başarıya ulaşabilir miyim ? weightlifter
     

Sayfayı Paylaş