Her gün body yapmanın zararı var mı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve danqer29 tarafından 30 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. danqer29
    Offline

    danqer29 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Her gün düzenli olarak çalışıyorum zararı var mı ?
     
  2. leecH
    Offline

    leecH Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Dinlenemediğin sürece overtraining söz konusu, forumda konusu mevcut araştırınız
     
    danqer29 bunu beğendi.
  3. D.Y
    Offline

    D.Y Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    456
    Ödül Puanları:
    73
    Overtraınıng bır tarafa sen kendını nasıl hıssedıyorsun o onemlı eger bıraz yorgunluk hıssedıyorsan ıdman gunlerını dusurmenı onerırım.He ısın gelısım boyutuna gelırsek gelısmenı olumsuz etkıler cunku kasların maksımum 48 saat dınlenebılır bu tur hergun uygulanan programlar hacım ıcın hıcde olumlu sayılmaz,ayrıca sakatlıklar en ust sevıyede olur.Sen en ıyısı ıyı bır beslenme ve ıdman programı hazırla haftada 3-5 gun uygula.
     
    danqer29 bunu beğendi.
  4. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Calistirdigin bolgelere bagli. Ben her gun calisiyorum ama calistirdgim bolgeler hep farkli. Ayrica sana da bagli ustteki arkadasin dedigi gibi, eger yorgunluk hissediyorsan hareketlerde zorlanmaya basliyorsan zarari vardir ama eger her gun dinc bir sekilde agirlik altina yatiyorsan sorun olmaz. Ek olarak her gun ne kadar calistigina ne kadar agirlikla calistigina da bagli. Mesela benim calismalarim agir olmadigindan her gun yapmamda sakinca gormuyorum
     
    danqer29 bunu beğendi.
  5. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    Her gün BODİ yaparsan zararı var tabi
     
    danqer29 bunu beğendi.
  6. scorpion26
    Offline

    scorpion26 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    valla bi hocaya sormuştum küçük kas gruplarının en az 24saatte bir,büyük kas gruplarınında en az 48saatte bir çalıştırılması gerektiğini söledi haftanın en az bir gününüde bütün kas gruplarını dinlendirmem iyi olacağını söledi çünki dinlendirmessem kas kaybına yol açacağını söledi.o yüzden ben haftanın 6günü gidiyorum 1gün dinleniyorum.
     

Sayfayı Paylaş