Her gün bisikletlerle gezmeye çıkmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve tolqaa1 tarafından 18 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. tolqaa1
    Offline

    tolqaa1 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2012
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba,

    Bn her gün 2 saat bisiklet sürüyorum gezme amaçlı yağ yakma amaclı degil ama yanıyordur tabi kaslarımın gelişmesine olumsuz etki eder mi?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Beslenmene dikkat et, bisiklet surdugun gunler biraz fazla karbonhidrat almaya ozen goster. Zarari olmaz.Tabi aksamda iyi dinlen :) bol uyu :)
     
  3. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Eğer düzgün besleniyorsan hiç bir sorun olmaz. Hatta yararı da olur
     
  4. tolqaa1
    Offline

    tolqaa1 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2012
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Fakat her gün sürüyorum kas calıştığim günlerde bunun için korkuyorum kas calistigim gunler cardio yapmak zararlıymış bsiklette cardioya girmiyor mu
     
  5. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Antreman yapılan günlerde cardio yapmak zararlıdır diye bir şey yok. Sadece antreman öncesi cardio yaparsanız güç bakımından sıkıntı çekebilirsiniz.

    Yapılan araştırmalarda antreman sonunda yapılan cardionun yağ yakımını arttırdığını göstermiştir. Bunun yanı sıra sabah cardio yada akşam antreman yapsanız da bir zararı olmaz.
     
    tolqaa1 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş