Her gün bir bölge antrenman

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve weendigoo tarafından 5 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. weendigoo
    Offline

    weendigoo Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar her gün bir bölge girilmesi sizce ne kadar doğru? görüşleriniz neler
     
  2. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Zaman bakımından problem yoksa çok faydalı olduğunu düşünüyorum, bilhassa evde antrenman yapanlar için en doğrusu.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  3. erkek
    Offline

    erkek Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben hergün tek bölge çalışıyorum memlunum az hareket fazla ağırlık :)
     
  4. actual1985
    Offline

    actual1985 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2011
    Mesajlar:
    311
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    haftadak kaç gün çalışıyorsunuz
     
  5. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    5 gün; gögüs,kanat,omuz,bacak,kol şeklinde
     
  6. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    En iyisidir zaten spor salonlarına hergün gidilmiyiceği için 2li konbinler yapılıyor .
     
  7. lucifer666
    Offline

    lucifer666 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Peki nasil olucak bu? Hangi bölgeyi calistiktan sonraki gun neresi calisilmaz. Nereyi calistiktan sonra off verilmeli? Yani kisaca yazarmisiniz 1. Gun kol 2. Gun sirt ..... Gibi
     
  8. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    şöyle yapabilirsin kardeşim; 1gün gögüs,2.sırt,3.gün omuz 4 off 5.gün bacak 6.gün kol
     

Sayfayı Paylaş