Her Gün 10 Tam Yumurta Uzun Vadede Sıkıntı Yaratır Mı Sizce?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Karakaş tarafından 17 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Karakaş
    Offline

    Karakaş Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2011
    Mesajlar:
    582
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    103
    Arkadaşlar ben günde 1 tam-9 beyaz olmak üzere 10 yumurta yiyordum. Fakat yumurta son zamlarla birlikte o kadar pahalandı ki artık her gün 9 tane sarıyı çöpe atmak zoruma gidiyor. Yazık günah, sabancının torunu olsam gene atmam yani. Ben artık sabahları 10 tam yumurta yemeyi düşünüyorum. Belki 7-8'e de indirebilirim. Kısa vadede sıkıntı olmayacağı kesin de sizce uzun vadede ne gibi bir sıkıntı yaratabilir? Yağlanma, kollesterol sıkıntısı vs ne seviyede etkileyebilir sizce?
     
  2. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    kolestrol konusunda sıkıntı olmayacağı kesin son bilimsel araştırmalar gösteriyor. tek sorun sarısındaki yağ miktarının fazlalığı kilo olarak dönebilir onun dışında sorun olmaz.
     
  3. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    9 beyaz 1 sarıdan 43 gr protein alıyorsun, 5 tam yesende 35 gr alırsın. 10 tam yumurtaya gerek yok bence, 5 yeter.
     
  4. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    "kolesterol konusunda sıkıntı olmayacağını gösteren bilimsel çalışmalar"ı buraya da koyarsanız iyi olur. sağlık ve beslenme ciddi bir şeydir. basitçe yazdığınız bir cümleniz başkalarının hayatında kilometre taşı olabilir.


    *

    bingür sönmez, haftada 3-4 tane diyor.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yumurta-kolesterol-su-lusu-olabilir-t14312.html?t=14312
    burdaki bir örnek de günde 4 tane yeyince kolesterol tavan yaptı diyor.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yumurta-ve-y-ksek-kolestrol-t42753.html?t=42753
     
    Son düzenleme: 17 Ekim 2011
  5. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    ne gerek var ,bu kadarına ?!...((((
     
  6. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    en sağlıklı ve temiz kaynaktır yumurta
    yenildiği kadar yenmeli mümkün olduğunca yenmeli.

    yumurta sarısı ve kolestrol konusunda gerek dergi dergi gazete olsun o kadar yazı çıktı son zamanlarda az çok beslenmeye ilgi duyan zaten görmüştür diye ihtiyaç duymadım ama basit bir arama ile hemen birkaç kaynağa ulaşmak mümkün:

    http://homepage.uludag.edu.tr/~mtayar/YUMURTA%20BESLENME.htm

    Bugüne kadar kolesterolü arttırdığı savunulan yumurtanın, son yapılan araştırmalarda, yumurta ile ilgili bildiğimiz 'kolesterol arttırma özelliğinin', doğru bildiğimiz yanlışlar arasında yer aldığı ortaya çıktı. Michigan Üniversitesi'nin 15 bin 633 sağlıklı kişi üzerinde yaptığı araştırmaya göre, normalin 4 misli fazla miktarda yumurta alınması halinde bile kan içindeki kolesterol seviyesi yükselmiyor. Yumurta ile ilgili yapılan bu araştırmanın sonuçları değerlendiren diyet uzmanı Jean Kerver, sonucun şaşırtıcı olmadığını ve aslında bilim dünyasının bu gerçeğin farkında olduğunu söyledi. Harward Üniversitesi'nin yaptığı benzer bir araştırma da aynı sonucu verdi. 80 bin kadın ve 38 bin erkek üzerinde yapılan araştırmada, günde en az bir tane yumurta yiyen yetişkin bir insanda, kolesterol artışı meydana gelmediği ortaya çıktı.


     
    SCHWARZXXL bunu beğendi.
  7. Karakaş
    Offline

    Karakaş Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2011
    Mesajlar:
    582
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    103
    Bu sabah 10 tam yumurta yedim ve anladım ki bunu düzenli olarak yapamayacağım. Öğürerek yedim resmen. Beyazı kolay yeniyor ama sarısı adamı zorluyor. Ben kararımı verdim her sabah 5 tam yumurta. Yorumlar için teşekkürler. Bir de şunu eklemek istiyorum eğer bir gün bu sporu bırakırsam bir daha hiç yumurta yemeyeceğim. :D
     
    Son düzenleme: 17 Ekim 2011
  8. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    1-yağ
    2-kolesterol( yeni bilimsel araştırmaları bilmediğimden; kolesterol)

    Bence en fazla 5 sarı ..fazlası zarar ...yinede net birşey diyemiyoruz.ama ben 2-3 ten fazla sarının kolesterol'ü tırmandırdırdığını biliyorum...
     
    sultanmehmed bunu beğendi.
  9. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    yumurta sarısı " civciv e " yakın oranlarda besin ihtiva eder ... " mechanismus "a ynıdır...

    yani ,kısaca bir anlamda 10 tam yumurta yersek 10 tane civciv yemiş oluruz ...(
     
    Son düzenleme: 17 Ekim 2011
  10. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    şu kadarını söyleyeyim, zaten supplement kullanıyorsun, paso protein alıyorsun, karaciğerini bir de günde 10 yumurta yiyerek yormana gerek var mı? bence yok. kolestrol ve yağ sorunları da işin tuzu biberi.
     
  11. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    kolesteol zararli degil faydalidir yillardir kolestrolsuz beslenin diye yaygara yapip durdular da yagsiz beslenme sonucu neden

    Obozite
    Kalp
    Seker

    Gibi bir suru hastaliklar tavan yapti mantiginizla dusunun

    Google da kolestrolmasallari yazip okuyabilirsiniz dilerseniz kaynak bol
     
  12. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    iyi kolestrol var(HDL) kötü kolestrol var (LDL) sevgili heldic. zaten merak etme, bizim memlekette amatör sporcular böyle kilo başına 3-4 gr protein almaya devam ettikçe kolestrole kalmadan karaciğer yetmezliğinden gidecekler :D
     
  13. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    iyi ve kotu kolestrol vardir da disardan yedigimiz kolestrollu gidalarla kan kolestrolunun fazla etkisi yok anca yuzde 10 arttirir oda maximum

    Ayriyeten kolestrol yuksekligi kotu birsey degildir kolestrolu dusurmeye calismak tamamen sacmaliktir
     
  14. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.182
    Beğenileri:
    2.501
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    10 tam yumurta ziyan bir yerde ...
    Ben her gün saat 10.30 da 5 haşlanmış yumurtayı ekmek ve su ile zor yiyorum...
     
  15. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    yahu sultanmehmed, 10 yumurta zaten 70 grama yakın protein demek. onu yedikten sonra 70 gr da normal beslenmenle alsan kurtaracak neredeyse :D ziyan tabi ne gerek var. (karakaş'a da sıkı salladık bu arada :D)
     
    sultanmehmed bunu beğendi.
  16. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bence heldic arkadasımızla hıc polemıge gırme r10 dıyet mısyonerıdır kendısı :D

    m boy yumrtalarda 8gr proteın mevcut zaten gunde 5 e bolunse hafıf spor yapan bırının proteın ıhtıyacını rahat karsılar
     
    R10 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş