Her gün 10 dakika bacak çalışmak, iyi sonuç verir mi?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Turgut Rustem tarafından 18 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Turgut Rustem
    Offline

    Turgut Rustem Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba. Bildiğiniz gibi bacak çalışmak tüm vücudun gelişmesine yardımcı oluyor. Bu yüzden her gün 10 dakika egzersiz, bacak açma-germe haraketleri yapıyorum. Yani çalışırken kendimi yormuyorum, çok az yoruluyorum. Sizce bu çalışmam bana faydası mı, zararı mı olur? ama çok az yorulduğumu dikkate alın.
     
  2. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.287
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Hafta da bir gir adam gibi gir...
     
  3. Turgut Rustem
    Offline

    Turgut Rustem Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Her gün girince "adam" gibi olmuyormu?!
     
  4. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Fitness kondisyonuna faydasi olur.
    Kas olarak bir gelisme bekleme.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.287
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Hergun adam gibi bacak yap, 3. Gununde ayaga kalkamazsin hakkini verirsen...
     
  6. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Sunu ekleyeyim. Barbell ile yapilan squat gibi bilesik bir egzersizin tum vucuda faydasi olur. Sinir sistemini yuksek agirliklarin kaldirilmasi icin disiplinize eder.

    Onun disindaki bacak egzersizlerinin, ayrobik falan vucudu isitip oan dolasimini hizlandirmasi disinda faydasi olmaz.

    Fakat bacak saglam calisilmasi gereken buyuk bir kas grubudur.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. Turgut Rustem
    Offline

    Turgut Rustem Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler bilgi için. Zaten yıllardır tekvando ile uğraşıyorum, o yüzden bacaklara fazla yüklenmek istemiyorum.
     

Sayfayı Paylaş