Her Gün 1-2 Cafe Crown Kafein kapsülü yerine geçer mi?

evet arkadaşlar , günde 1-2 cafe crown içsek kafeinin enerji,moral verici,yağ yakıcı özelliğinden yararlanıp kafein kapsülünün yan etkisinden kaçınmış olur muyuz ? ne dersiniz ?.... veya 3 tane fazla olmaz di mi? veya hergün fazla olmaz di mi? yoksa sadece spor günleri yani haftada 3-4 mü olsun veya yoksa ECA stack mı iyi ?...

 

Cafe crown 3 ü bi arada olmasın ama.. 2 si bi arada olsun
bi de fındıklı vanilyali vb.. de olmasın.. sadece icmeye calıs
ECA stacki de kullanmadım ama duydum.. kahve iile beraberde kullan daha etkili olur.. ama olay bogazı biraz kesmek, mantıklı yemek biliosun
bi de cardio

 

Creatine aliyorsan, kafeinli icecekleri sinirlamak mantikli, creatine adele hücrelerinin kas tutmasını sağlıyor,kafeinin ise diüretik/su atıcı özellikleri var.
Creatinden maksimum fayda sağlamak için kahve icimini minimize etmek lazım.
Birde ben bir zamanlar, agzima bir kasik nescafe atip uzerine kola icerdim idmandan 20 dakika önce. Kafein patlamasi olsun düşüncesi ile
Ahhh, ahhh! Insan gençliğinde neler yapıyor :lol:
Sanirim 7 senedir kola icmememi, o eski aliskanligima borcluyum!

 

Karasan:

Ben o dedigini ders calısmak icin (gece uykuyu engellemek ) ve NBA final macini izlerken uyumamak icin yapardim.. cok etkili bi uyarıcıdır.. Cin gibi oluyor insan...
Kafein ozellikle eseneklik ve aerobic tarzı calısmalardan once esas anlamda ise yarıyor diye biliorum

 

Bende çok merak ediyordum doğrusu kahve olayını. Bilgisayar başında yazı yazarken kahve içmek gibisi yok valla Daha fazla yorum olursa, kahve içmemde bi değişiklik olabilir ...

 

Kafeinin güzel yani, özellikle aerobic türde antrenmanlarda, yağın yakılmasını arttırıcı etkisi.
Yağın daha fazla metabolize edilmesini sağlıyor, ama olumsuz yanı, vücudun sıvı emilimini azaltıyor, bu da creatinin tam tersi bir etki demek, kas kalitesini azaltici bir etkisi var asiri kullaniminda.
Creatine alirken ben bir fincana indirdim, creatinin etkinligini azaltmasin diye.
Uyarici etkisi zaten tartışılmaz, full time calısan bir adam, özellikle saat 7'den sonra idman yapacak ise, 1 saat önceden icilen kahve gibisi yok )

 

walla Karasan %100 katılıyorum
mesela ben 20:30 gibi baslıyabiliorum antremana hergün....
zaten butun gunun is yerinde yorgunlugu ve bigun oncenin antremaninin werdigi agrı ve sızılar... cok koyu bi kahve 19:00 gibi aliyor hepsini.. motivasyonu tekrar kazanıorum

 

bende pc başında çalışıyorum ama bi daldığımda pc ye ne su aklıma geliyo ne çay nede kahve buralara geldikce aklıma geliyo gideyim içeyim bi bardak

 

öncelikle ilginiz için teşekkürler....

1. 3'ü bir arada cafe crown ve özellikle vanilyalı,fındıklı niye tavsiye etmiyosun pump forever ? ; yağlı diye mi , içinde fazla mı yağ var ? eğer öyleyse , çok yağlı ise ve 3'lü cafecrown-fındıklı,vanilyalı olmaz ise bu işe hiç girmeyeyim ; çünkü o pratik ve llezzetliydi.... günde 1 kere de mi olmaz?
2. Creatin ile kafein niye birlikte olmasın ki karasan , özellikle mi ters yoksa çok mu derin düşünmek mi bu ? biri su atar biri su toplatır ; aslında öyle lafı edilecek gözle görülecek hissettirecek kadar su atıcı veya su toplayıcı olmasa gerek ; ilaç değil ki!....
neyse olmaz ise bu cafe-crown işini kapatıyım veya 1 kutu alıp içinde 10 tane mi 20 tane mi var bi etkisini test edeyim....
aslında türkişye'de ECA stack olsa onu kullansak.... ,onu denesek bi iki kutu ; ECA = efedrin+cafein+aspirin....

 

Re: öncelikle ilginiz için teşekkürler....

1-Walla kardes, ben onermiyorum cunki 3'ü bir arada, hatrı sayılır oranda bi seker ilavesi söz konusu... 3 sekerli kahve tadı weriyor.. hesap edin her bardakta 3 seker aldıgınızı.. ben bu yuzden 2 si bi aradayi onerdim... onda sut tozu ve kahve war.. seker yok cunki... 2 si bi aradanın vanilya ve fındıklısı warsa ic icebildigin kadar...
2- bu arada creatine 2 gün icinde GOZLE GORULUR bir sekilde etkiler sizi.. bi haftada 2-3 kilo farkettirir.. ama bence diet doneminde de creaitne kullanımı, kas kaybını azaltıyor diye bir teori soz konusu.. bu mantk dogrultusunda, hem coffeye hem de creatine dewam.. taa ki dietinizin bitmesine 10-15 gün kala keserek, toplanmıs suyu atmak gerekyor, kısın tekrar donus yapariz...

 

arkadaslar, birkac sorum var;
Suan creatin kullaniyorum. 1 haftalık yukleme surecinden sonra ( gunde 15 gr. ) suan 3 haftadır gunde 5gr. aliyorum.
Boyum : 1.80, kilo : 87. Yakında biraz diet yapıp daha bi sekilli gorunmek istiyorum.Malum onumuz yaz Creatin'e devam etmelimiyim diet sirasinda ? Creatin'e 5 hafta kullanimdan sonra ara vermek gerekiyoru mu? Yoksa surekli gunde 5gr. almamın bi sakincasi var mi? Birde creatin'i antremandan 1 saat kadar once aliyorum. Bu durumda kahve'yi ne zaman icmek dogru olur? Creatin ve cafein ayni anda, antremandan 1 saat once alinabilir mi?
Tskler...

 

Creatine kullanırken elde ettiğimiz kas kütlesi, sudan mı ibaret? Ben hiç creatine kullanmadım. Bilmiyorum tam etkisini. Niyetleniyordum almaya. Anabolizan gibi bir etki yapıyor senin dediğine göre. Yanlış mı anladım?

 

Creatin vücudun atp'den sonraki enerji kaynağıdır 1kg kırmızı ettede 1gr creatin bulunmaktadır.Dayanıklılık sporu yapnlarda ise günde 5gr creatine ihtiyaç duyulmaktadır.Böle bir rakamı sağlayabilmek içinde imkansız bişey yapmamız gerekiyr bence ki olmucak bişe yane alabilsek bile okadar kırmızı eti yiyemeyiz yesek bile kolestrolden ölürüz.hehe...çok mantıklı creatin almak o yüzden.Arnold günde 3kg kırmızı et yiyormuş sanırım.Teknolojiden faydalanmak lazım.Ben ailemi ikna edemedim hala da supplementlerin zararsız olduğuna dair yoksa hemen whey pro+creatin+weigh gainer kullanmaya başlıyacağım... :?

 

kafein legal ama süper bir uyarici bence... iyi demlenmis iki su bardagi kadar cayi hic seker atmadan (sirf dem olarak tabii ki tadi igrenc oluyor ama naparsin???) iciyorum üstüne bir aspirin aliyorum... antremanda bunlarin cok faydasini gördüm ama vücut her seye alistigi icin kafeini her gün kullaniyorsaniz etki görmezsiniz. efedrini güc kazanmak icin kullananlar gibi arada bir ara verip kullanmazsaniz etkisi azaliyor. bende öyle oluyor en azinda. antremanda daha dinc daha güclü oluyorum ama antreman bittikten sonra acayip bi yorgunluk cöküyor üzerime. böyle bir yan etkiside oluyor. saygilar.

 

kahve

Arkadaşlar 3ayda 87.7 kilodan 76 kiloya düştüm.Fakat yağ oranımı düşüremedim onun için cardio ya başlıyorum.Kafeinin yağ yakmaya yardımcı olduğunu okudum.Benim sorum cardioyu sabah aç karnına yapıcam.Bunun için kahve yi ne kadar önce içmeliyim.Normal kahve fincanı ölçü yeterlimidir,Ve nasıl bi kahve içelim türk kahvesi mi yoksa nescafede olurmu.

Cevap verirseniz sevinirim çünkü cevabınıza göre hemen uygulamaya geçicem.

 

ben sana açıklayayım kafeini bilgide vereyim. kafeinin miktarını belirlemek zor kimi insan bir fincanda o etkiyi alır kimi ise 3de buda alışık olmaya bağlı. kafein uzun zincirli yağların yakımında rol oynadığı kanıtlanmış ama kilo vermek için kulanılmaz. aerobik sporcular için iyidir cünki uzun zincirli yağlara ihtiyaç duyarlar ve kanıtlanmıştırda. busene kafein doping diye geçmiyo wada bunu kaldırdı serbest yani. günlük içe bilirsin ama anerobik yani ağırlık çalışmaları için uygunluğu için bi bilgi yok zaten mantıksızda gelirdi sade ayılmak için kulananlar gibi kulana bilirsin. kolay gelsin sormak istediğimn olursada burdayım

 

kahve

hoterme yazın için teşekkür ediyorum sana.Sabah aç karnına koşuya başlamadan 30dk önce bir büyük fincan türk kahvesi içiyim diyorum o da şekersiz içilmez nescafe içiyim de ya aç karnına kahve mideye zarar vermez mi.

 

arakadaşlar bişeyi anlamadım belki yazılan konularda takip etmemde bi hata var kafein için protein emilimini azaltır hatta durdurabilir yazılmışdı bi makalede bu kafein olayını nasıl çözcez ozaman ?