Her bölge antrenmanından sonra barfiks çekmek zararlı mı yoksa yararı olur mu ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve poweer tarafından 20 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. poweer
    Offline

    poweer Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde bir bölge çalışıp haftada 4 gün antrenman yapıyorum 2 haftada bir karın çalışıp 5e çıkarıyorum ama her bölgeden sonra 10 barfiks çekiyorum yararı ya da farklı bi bölgeden sonra sırt koltuk altı uyarıldığı için zararı olur mu ?
     
  2. mahsum1235
    Offline

    mahsum1235 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Kaslarını küçültürsün
     
  3. ensarreis96
    Offline

    ensarreis96 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    istanbul
    Dostum ben walla böyle bi program görmedim. Her gün iki calissan biceps ve triceps leride bi bölge saysan iyi olur. Onlar.çok onemli
     
  4. poweer
    Offline

    poweer Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    pzrts göğüs
    salı sırt kanat
    çarş dinlenme
    perş omuz
    cuma biceps triceps bilek
    cumtrs dinlenme
    pazar karın(bacak besleyemem üst küçülür diye şimdilik girmiyorum)

    program piramit 10 8 6 4 karın hariç tabi.
     
  5. Mehmet YÜCEL
    Offline

    Mehmet YÜCEL Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum öncelikle günde 2 adele çalıştırırsan bence cok daha duzenlı ve cok daha ıyı sonuclar alabılırsın. Yaygın olarak soyleyeyım ornek olarak;

    göğüs - biceps
    kanat - triceps
    omuz - bacak
    off
    ve sonra bu döngüyü tekrar ettirebilirsin. Bu çalışma programı sana daha cok yarar saglar.
     
  6. brEAk_The_bAT
    Offline

    brEAk_The_bAT Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet arkadaş çok haklı hergün calisirsan o kadar kuculursun ki tam üçgen olursun. Ben neredeyse hergün barfiks çalışırım . 130 omuz çevresi var şimdi bende
     
    Mustimusti bunu beğendi.
  7. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Barfiksin zararlari iste.cok kuculmussun :D
     
  8. mahsum1235
    Offline

    mahsum1235 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Bahsettigim kas grubu omuzların değildi. Alaycı bir dille cevap vermene gerek yoktu. Sonuçta fikrimi beyan ettim. Fikir alışverişi yapıyoruz şurada
     
  9. poweer
    Offline

    poweer Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    mesela göğüs çalıştım 10 dk sonra barfiks çekip çıksam?
     
  10. brEAk_The_bAT
    Offline

    brEAk_The_bAT Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim seni uzduysem özür dilerim asla öyle bir niyetim yoktu . Olaya biraz daha mizahi yaklasayim dedim ama sanırım seni kırdım biraz. Tekrar özür diliyorum.
    Aslına bakarsan ben de omuzdan bahsetmiyorum barfiks ile sırt genisler . Ve gerçekten neredeyse hergün 1 set 2 set yaparım barfiksi faydasını da gördüm
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Ağustos 2014 ---
    Hergu
    Hergün her çalışmadan sonra yapma ama arada akşamları evinde bahce nde varsa bir set yap . Günübirlik gun asiri olabilir ve faydasını kesinlikle görürsün
     
  11. poweer
    Offline

    poweer Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    anladım teşekkür ederim.
     

Sayfayı Paylaş