Her antrenmanda aynı bölgeyi çalıştırma hakkında yardım.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve polaryus tarafından 10 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. polaryus
    Offline

    polaryus Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yıllardır bu forumu takip etmeme rağmen bu ilk konum olacak. Mesleğim ve sporu sevmem nedeniyle, vücut geliştirmeyi iyi ya da kötü yıllardır uygularım. Teorik bilgi konusunda çok kötü olmadığımı düşünüyorum.
    Ocak 2014 tarihinde salona kaydoldum, çok da acemi değildim; hocam program yazmıyordu, bir itiş bir çekiş prensibine göre anlık hareket ve tekrar sayısını söylüyordu ben onu yapıyordum. Haftada 3 gün gidiyordum, 1.Gün: Göğüs-Sırt-bicesps-karın 2.Gün: Omuz-Sırt-Teiceps-Bacak şeklinde 6 ay antrenmana devam ettim. Gerçekten çok bariz sonuçlar elde ettim. Kollarım 33 cm'lerden, 38'e çıktı, herkes geliştiğimi söylüyordu. 6 ay sonra salonu bıraktım başka salonda yine 2 günlük göğüs-omuz-biceps-karın ve sırt-bacak-triceps antrenmanı yaptım, beslenmeme de dikkat etttim yalnız bir türlü gelişemedim.
    Sadede geleyim, ilk salonda her antrenmanda sırt çalışmış olmam sebebiyle midir anlamadım, sırtım-omzum-kollarım bariz gelişti; yalnız göğüs-karın-bacak gelişmesini neredeyse hiç göremedim.
    Sorum şudur; ilk başta bahsettiğim temellerde sırt yerine göğüs antrenmanını koysam, yani her antrenmanda göğüs yapsam (haftada 3) yararı olur mu sizce? Biliyorum haftada 2 sefer bir bölge için yararlı; ama benim anatomim mi farklı acaba? 18 ay kesintisiz çalışmıştım bir türlü geliştiremedim, 4 ay ara verdim, şimdi yeniden başlayacağım, yardım bekliyorum...
     
  2. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri :
    'zayıf bölge'

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş