Her Antrenmana Kros İle Başlamak ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve demircan256 tarafından 21 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Selam arkadaşalr..benim aklıma takılan bir konu var..şimdi ben hoca nezaretinde yapıyorum yani birlikte yapmaya başladık son 2-3 haftadır gayette iyi oldu bu o kaonuda şikayetim yok..ancak kafama takılan olay şu ; her spordan önce ısınma olarak ilk kros yapmamı istiyor 10 dk..acaba bununne gibi yararı var yani neden bisikletyada koşu değilde kros..aklıma takıldı bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim

    saygılar...
     
  2. murad1
    Offline

    murad1 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Vücudunu yormadan ısınıyorsun işte. Koşsan fazladan enerji harcayacaksın ve antrenmanların verimsiz geçecek.

    Mesela taze enerjinin şöyle avantajı var. Benim alışma programımda ilk hareket Bench Press olan ilk hareketi taze kuvvetle yaptığım için göğüslerim belirgin bir şekle girdi. Son hareketler is bacak hareketleri bacaklarda ilerleme olmadı.

    Bu yüzden çoğu kişi her gün tek bölge çalışıyor. Benimde imkanım olsa tek bölge çalışırım. Taze kuvvet farkı çok , şöyle düşün elinde ferrarin var ama myakıt performasın düşük hali ile ferrariyi uçuramıyorsun.
     
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır

    Önceki Yer: Antrenman Günlüğü

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul

    Teşekkürler bilgi için..anlaşılan iyi bişey ..evet vücudu fazla yorunca tam verim alamıyosun yaptığın hareketlerden halklısın...

    Despo özür..ve teşekkürler..
     

Sayfayı Paylaş