Her Antrenmana Kros İle Başlamak ?

Selam arkadaşalr..benim aklıma takılan bir konu var..şimdi ben hoca nezaretinde yapıyorum yani birlikte yapmaya başladık son 2-3 haftadır gayette iyi oldu bu o kaonuda şikayetim yok..ancak kafama takılan olay şu ; her spordan önce ısınma olarak ilk kros yapmamı istiyor 10 dk..acaba bununne gibi yararı var yani neden bisikletyada koşu değilde kros..aklıma takıldı bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim

saygılar...

 

Vücudunu yormadan ısınıyorsun işte. Koşsan fazladan enerji harcayacaksın ve antrenmanların verimsiz geçecek.

Mesela taze enerjinin şöyle avantajı var. Benim alışma programımda ilk hareket Bench Press olan ilk hareketi taze kuvvetle yaptığım için göğüslerim belirgin bir şekle girdi. Son hareketler is bacak hareketleri bacaklarda ilerleme olmadı.

Bu yüzden çoğu kişi her gün tek bölge çalışıyor. Benimde imkanım olsa tek bölge çalışırım. Taze kuvvet farkı çok , şöyle düşün elinde ferrarin var ama myakıt performasın düşük hali ile ferrariyi uçuramıyorsun.

 

Teşekkürler bilgi için..anlaşılan iyi bişey ..evet vücudu fazla yorunca tam verim alamıyosun yaptığın hareketlerden halklısın...

Despo özür..ve teşekkürler..