Her öğün kusmamak için kendimi zor tutuyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve NBN tarafından 6 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. NBN
    Offline

    NBN Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde yarım kilo tavuk göğsü.
    4 yumurta tüketiyorum (yumurtadan nefret ediyorum).
    2 günde bir ton balığı.
    Bazı günler kırmızı et tüketiyorum (öğrenciyim).
    Günde 50-100 gram salatayla birlikte karıştırıp lor peyniri tüketiyorum. Bu o kadar kötü olmuyor. Sebze tüketmeyi seviyorum.

    1 haftadır böyle beslenmeme rağmen dayanamıyorum. Tabağımdakilerin yarısını yediğimde doyuyorum, yutkunamaz hale geliyorum. Özellikle yumurta yiyince kusmamak için kendimi zor tutuyorum. Zaten etle doyduğum için karbonhidratıda az tüketiyorum.
    Tavuk göğsünde sosta kullanıyorum barbekü, köri vs. Yine yetmiyor.

    Boy 178, Kilo 59.

    Yemek yemekten tiksiniyorum artık. Eskidende zaten zevkle yemezdim yarım simitle doyardım.
    Öneri verin lütfen :(
     
  2. Hamartin
    Online

    Hamartin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kayseri
    Nasıl antrenman programlarımızı belirli aralıklarla değiştiriyorsak , soframıza koyduğumuz besinleri de farklılaştırmalıyız. Yaptığımız spor malesef uzun vadede sonuçlarını gösteriyor ve bunun için sabırlı olmak gerekli. Aşağıdaki link'de hoşunuza gidecek farklı tarifler bulabilirsiniz.
    http://www.bodyforumtr.com/forums/yemek-tarifleri.25/
     
  3. Kverth
    Offline

    Kverth Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2015
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskişehir
    Ton balığını o kadar sık yeme, zararlı olabiliyor.
     
  4. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Ooooo daha 1 hafta olmuş bekle sen herşey yeni başlıyor :)
     
  5. nGzbyk
    Offline

    nGzbyk Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Aynen daha başlangıç bu yakında yumurtayı suyla falan yutarsın gider alışır bünye. :)

    Şaka bir yana kendine bir blender alıp yumurta ile yumurta tadını kayıp ettirecek içecekler yapabilirsin yada yulaf ezmesi alıp ufak pankekler, krepler yapıp tv karşısında atıştırmalık hazırlayabilirsin.

    D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş