1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Hepinize Selamlar

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve PUMPING IRON 75 tarafından 28 Haziran 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    merhaba

    adım eren

    bu sporu 3,5 yıldır yapıyorum

    boyum 1.79 kilom 87
    kol sol 44 sağ 44,5
    önkol 39

    şimdiye kadar hiçbir ilaç , veya destekleyici besin almadım, hiçbir zaman yediklerime dikkat etmedim

    resimlerim
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
    resmi çeken cebin kalitesizliği , gölge sorunu ve kıllardan ancak böyle fotoğraflar çıktı.

    kusura bakmayın

    tavsiye ve yorumlarınızı bekliyorum
     

    Ekli Dosyalar:

    • Kasli.jpg
      Kasli.jpg
      Dosya Boyutu:
      65,1 KB
      Görüntüleme:
      36
    Son düzenleyen: Moderatör: 29 Haziran 2008
  2. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    söylemeyi unuttum 2,5 sene spor salonunda çalıştım diğer 1 sene evde çalışmayla geçti beni en çok üzen de bench çalışamamam oluyor
     
  3. Gray Wolf
    Offline

    Gray Wolf Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2008
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    266
    Ödül Puanları:
    0
    resimlerden tricepslerin biraz zayif gibi gözüküyor fakat yinede iyi besin desteksiz... başarılar.

    birde Ankaraymışsn hangi salon ???
     
  4. BOSNAK
    Offline

    BOSNAK Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist-izmir
    kol ölçün sıcak mı ?? 44-44,5
     
  5. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    sağolun kollar sıcak 44-44,5 oluyor soğukken 1 cm aşağısı
    ayrıca bu ara salonda çalışmıyorum zaman sıkıntısı var. Gezmeyi sevdiğim içinde elime geçen parayı başka yerlerde değerlendiriyorum bu nedenle body e gerektiği değeri veremiyorum
     
  6. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    tricepslerin zayıflığı evde ancak şınav çekebildiğim içindir.
    elimde olan dambıllar bunu karşılamıyor. üzüldüğüm durumlardan biri
     
  7. Gray Wolf
    Offline

    Gray Wolf Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2008
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    266
    Ödül Puanları:
    0
    bence triceps egzersizleri için dambıl yeterlidir. Triceps extension hareketlerini yapmanı tavsiye ederim.
     
  8. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    Dikkate alıcam sagolasın Gray Wolf
     
  9. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.069
    Ödül Puanları:
    0
    Kollarının uzun olması önden çift biceps pozunda güzel bir artı, önkolların oldukça kalın gözüküyor ama elbette 39 santim değil, o ölçümde hata yapmışsın, sırtın ev çalışmasına göre çok çok iyi, tebrik ederim, hem son derece geniş hemde kalın, barfiks mi çekiyorsun?
    Tricepler gelişirse kolların çok iyi olacak, salona gitsen eminim çok daha iyi olursun.
     
    PUMPING IRON 75 bunu beğendi.
  10. emirturk
    Offline

    emirturk Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2007
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Tebrik ediyorum başka ne denir ki ? Ek besin yok üstelik son bir yılı evde çalışmışsınız gerçekten iyi.Tavsiye edilebilecek tek bir şey var salon çalışması.Kolay gelsin.
     
  11. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    Sağolasın Karasan dediklerin doğru. Evde kapı barfiksi var onunla idare etmeye çalışıyorum.
    Önkola gelince evet herhalde yanlış ölçtüm bu konuda bende de bir kararsızlık vardı yazmalımıyım diye
    Ayrıca yazılarını 2 sene boyunca takip ettim anlatımların çok güzel öğrendiğim biçok şey oldu
     
    Karasan bunu beğendi.
  12. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    Teşekkürler emirturk

    Zaman bulursam en kısa zamanda salona gitmeyi düşünüyorum

    Ayrıca salona gidersem ek supplement filan da kullanmalıyım artık çünkü iş ve evde çalışma bile beni yormaya başladı herhalde bundan sonra vücudun böyle normal yollardan dahada gelişmesi çok zor gibi görünüyor
     
  13. KD
    Offline

    KD Üye

    Katılım:
    9 Mart 2007
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    ozellikle sirtini cok begendim
     
    PUMPING IRON 75 bunu beğendi.
  14. djburakgs
    Offline

    djburakgs Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Üsküdar
    omuzların zayıf gibi geldi bana ama sırtın bunu kapatıyo..kütleleli kolların pek estetik durmuyor.biraz definisyona ihtiyaçları var gibi. ön kollarında gayet kalın görünüyor. genel olarak başarılı bir vücut.başarılarnn devamını dilerim.
     
  15. semfb
    Offline

    semfb Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    ozur dılerım ama ben kollarının 44.5 cm olduguna ınanmıyorum hıcbı gucte ınandıramaz..
     
  16. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    sembf, uye fotoları bolumune resim koyanlardan nasil beklentilerimiz varsa yorum yapan uyelerden de benzeri taleplerimiz var. Bunlardan en onemlisi de yapici elestiri sunmak. Eger bu kolların 44.5 olduguna inanmiyosan neden inanmadigini izah edersin, ve kolların bu olcuye gelmesi icin ya da bu olcuyu gostermesi icin nasil bir yol izlenmesi konusunda fikir yurutursun, boylece hem biz senin yazdiklarini severek okuruz, hem de baslik amacina ulasmıs olur.

    Pumpıng Iron 75 karın resmi koymadigindan ve de mevcut resimlerden su an bulk oldugunu anladim. Yag oraninı olcturdun mu? Spordaki hedefini bilmedigim icim saglikli yorum yapamiyorum ama ben yagsiz ama orantılı bır vucudu genelde bulk bir vucuda tercih edenlerdenim. Onun icin biraz definisyon iyi gider gibi geliyor bana. Bacak resmi de mevcut degil, herhalde calısmıyorsun. Ev antremani icin olculer gayet iyi, ozellikle omuzlardaki yuksekligi sevdim. Merak ettigim, bodye basladiginda da durumun boyle olup olmadigi.
     
  17. muratonturk
    Offline

    muratonturk Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    matematik öğretmeni
    Yer:
    manisa-salihli
    Hakikaten tebrik etmek lazım, vücut sağlam, ben de whey dahi kullanmadım, barfiksçi olduğun belli trapezden bu konuda senle yarışamam, selex kapı barfiksi var ama beni taşımıyor ne yazık ki, bu arada karasana katılıyorum 39cm önkol sanmıyorum benim 36-37 ama bunun için neler yaptım neler.. 39cm resimlerden öyle görünmüyor... Başarılar dilerim.. Sağlam vücudun var önem ver yatırımı hak ediyor, paranı kendine harcarsan kazançlı çıkarsın..
     
  18. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    Yorumlarınız için sağolun evet yağ oranım fazla ama en kısa zamanda hepsinin fotoğrafını koyacam birde 44,5 cm kolum olduğuna inanmıyan arkadaş kılları da kesip salı akşamı ölçümü ile birlikte koyarım maksat inanmayanlar ortadan kalksın ortadan kalksın ben sizin gördüğnüz sorunların veyahut eksikliklerin hepsine katıldım bunları bende biliyorum fakat evde bu kadar oluyor kötü beslenme ve supplementsiz
     
  19. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    muratonturk, bendeki kapı barfiksi dunlop 95kg lik bir arkadaşı rahat taşıdı hem ucuz hem kaliteli sana ondan öneririm
    ayrıca sırtımın iyi olmasının nedeni her boş zamanımda barfiks çekmemdir herhalde
     
  20. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    ayrıca bu yağ sorunu bende hiç eksilmedi yağda fazla olmasa dahi ama forumdan butun beslenme programlarını takip etmeme rağmen hepsi vücuduma ters tepki verdi şunu anladımki vücudum çuk çabuk kilo verip kilo alıyor ben bu vücudu şimdiye kadar çok az yemek yemekle(normal bir sağlıklı insanın günde 3 öğün normal olarak yediği gibi) yaptım bazı günler fazla yumurta yemem bile bana ne kadar spor yaparsam yapayım yağ olarak dönüyor siz ne önerirsiniz gerçi diğer vücud bölgelerimi görmediniz ama onlarıda salı akşamı koyarım
     

Sayfayı Paylaş