hemen sönermıyım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve metalgear tarafından 8 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. metalgear
    Offline

    metalgear Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    fotorafçı
    5 ay body yaptım onceden kalma alt yapımda vardı 1,78 boy kollar 39 yanlız bu yaz boyunca salona gıdemeyecem evde her gun 20x5 sınav cekmeye basladım yaptıklarım gıtmesın dıye amacım gelısmek degıl korumak 20x5 ıle sonmesini engelleyebılırmıyım 25x5 mı yapsam azmı gelır
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    belirli bir yere kadar şekillendirme yapar ve tricepste gelişmede yaparsın taki kasların büyüme yolunda uyarılması azalana kadar..şınav sadece göğüs,ön omuz ve triceps üzerinde etki yapacaktır..biceps çalışmadığın takdirde ölçü kaybı başlayacaktır..
     
  3. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    İyi beslendiğin takdirde ölçülerini büyük ölçüde koruyabilirsin,ev çalışmaları çok hafife alınıyo ama hiç değilse salona verilen aralarda uygulandığı takdirde olan vücudu büyük oranda koruyo.
     
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.103
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    antreman teknikleri ile ilgili yazıları okuyunuz
     
  5. metalgear
    Offline

    metalgear Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    fotorafçı
    saolasınız bıde kollarım 39 cm oldu ama sıkı durmuyo kalın duruyo kıloma gore kalın. suan evde yapıorum helterlerım var sıkı durması ıcın ne yapmam lazım fazla kalın olsun ıstemıyom parca parca olması ıcın az kılo ıle cok tekrarlı yapsam faydası olurmu
     
  6. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Çok tekrar az kilo set arası dinlenme az,faydası olur.
     
  7. metalgear
    Offline

    metalgear Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    fotorafçı
    ne faydalı olucagınada soleseydın keske
     
  8. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Sorduğun sorunun cevabı..
     
  9. metalgear
    Offline

    metalgear Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    fotorafçı
    pardon ben yanlıs anlamısım
    az faydası olur yazılınca bu yontemın az faydası olur gıbısınden yorumlamısım
     

Sayfayı Paylaş