Hem zayıflayıp hem kas oranını arttırmak (vücut yapmak)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hakanKN tarafından 30 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. hakanKN
    Offline

    hakanKN Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Merhaba herkeze

    Yaş : 19
    boy : 1.87
    kilo : 96

    Güzel/fit bir vücudun olması herkez gibi benimde hayalim 35 kilo verdikten sonra bu kiloya indim..

    ve 80-82 ye kadar düşmeyi planlıyorum mümkün oldukça vücuttaki yağ oranını minimuma düşürüp kas oranını arttırmak.

    sorum şu şimdiden vücuda başlayayımmı ve başlayın diyorsanız bana program önerebilirmisiniz?
    özellikle omuzlarım için, bana göre çok düşük omuzlarım.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    _________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş