Hem yag yakıp hem kas yapmak Mümkün mü ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve proasker tarafından 18 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. proasker
    Offline

    proasker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Meslek:
    ahmet
    1.82 boyundayın 88 kiloyum göbegimde ayakta oldugum zaman belli olmuyor

    lakin oturduğum zaman beni rahatsız ediyor . 4 gün sonra vucud geliştirmeye

    başlıyorum. Orda hoca sana diyet vericem dedi. Ama forumdaki arkadaşlar

    diyet yapmamak daha iyi diyorlar kütlü koymak daha avantajlı diyorlar Benim

    Kafam karıştı yardımcı olsanız __?
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    aynı ölçülereyiz hemde birebir ;) ancak kaslı mı yağlımı vüctlara sahibiz bilmedğim için yinede belirtmek isterim..

    Şimdi siz ayakta sorun yok ama oturduğumda sorun var diyosunuz,inanın bana ; 75 kg 1.80 küsür boyda muhteşem fit bir vücuda sahip salondan bir arkadaşım var o bile oturduğu zmaan göbek kısmında katlanmalar oluşuyor.

    Gerisini artık siz düşünün,yani ona fazla takılmayın.

    Ayrıca; diyet tabiki yapın ama bol proteini kesinlikle azaltmayın ve karbonhidaratı alaaksanız sadece idman öncesi alın idman sonları ya hç almayın yada çok aza indirin.

    Bu şekilde yağ yakarken kas kazabiirsiniz,AMNCAK ; hiç kas kaybetmeyeceksiniz gibi sanmayın llaki kas kaybı olacaktır,işte bahsettiğim protein olayı kas kaybını minumuma indirmek için.

    Çok iyi beslenini( protein ağırlıklı olarak)
     
    proasker bunu beğendi.
  3. proasker
    Offline

    proasker Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Meslek:
    ahmet
    Baya bi yaglı vucud cünkü spor geçmişim yok sadece 2 sene güreşe gitmişdim

    Boyum 1.75 di kilo 65 di sonra güreşi bıraktık her ay yavaş yavaş kilo artı

    Şimdide spor salonuna yazıldım.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:05 ----------

    hocam bu yag oranı felan nerde ölçülüyor acaba ?
     
  4. axiMertcan
    Offline

    axiMertcan Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şaşıyorum 1.82 boya 88 kg ayakta belli olmuyo diyosun helal diyorum :) ben 1.87 83 kgyim benim ayaktada göbek var otururkende göbek var :D
     
  5. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    büyük avm lerde,eczanelerde veya hastanelerde beslenme bölümleri varsa oralarda yağ değerini ölçürtebilirsin.
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

Sayfayı Paylaş