Hem yağ yakıp hem de kilo almak mümkün mü?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sonyereksiyon tarafından 10 Mart 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sonyereksiyon
    Offline

    sonyereksiyon Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese merhaba;
    Ben sizlere kısaca sorunumdan bahsedeyim. 1.73 boyunda yaklaşık 56 kiloyum. Yağ oranım % 12 civarında sadece göbek kısmında yağlanma var. Yediklerime dikkat etsem de ne kadar cardio yapsam da göbeği bir türlü eritemedim maalesef. 2.5 aydır spor salonuna gidiyorum son 3 haftadır kas kaybını azaltmak icin kas antremanlarına başladım. Özetle hem hacim ve kilo kazanıp yağ yakmak mümkün müdür? Mümkünse nasıl bir antrenman ve beslenme politikası izlemeliyim? Şimdiden teşekkürler.
     
  2. MAD
    Offline

    MAD Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    o gobek erimiyor ya komple gidiyor şekeri yağı kes proteine yuklen
     
  3. sonyereksiyon
    Offline

    sonyereksiyon Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Onları zaten tuketmiyorum da işte ne bileyim gitmiyor o gobek. Mekik cekerken karnima dokundugumda six packleri hissediyorum ama goremiyorum:D
     
  4. MAD
    Offline

    MAD Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Aynı dert bende de var mekik çekerken az var diyorum :) ama boy aynasında yere tüneyip yandan bakınca bu ne böyle diyorum sanıyorum çok tekrar yapıp belki üstesinden gelebiliriz
     
  5. SNIPES44
    Offline

    SNIPES44 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Valla ben 111 le 7 aralıkta başladığım body sporunda şuanda 98 kiloyum ve baya kas kazandım bence mümkün.
     
  6. sonyereksiyon
    Offline

    sonyereksiyon Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Antreman yapmadan önce karbonhidrat ağırlıklı beslenip antremandan sonra cardio yapsam olur mu acaba
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ayn-anda-ya-yakmak-ve-t5419p3.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş