Merhaba, 7 günün 3 günü ağırlık çalışması yapmaktayım. Bu yüzden 3 gün 3000cal alıyorum. Geri kalan 4 gün de yaklaşım 1600cal civarı alarak, karbonhidratı keserek ve insülini çıkartmayarak yağ yakımı sağlamaya çalışıyorum. Sorularıma gelirsek, 1)Vücudun yağ yakımına başlaması için 2-3 hafta boyunca düşük karbonhidratlı diyet programımı uygulamak lazım? Yani yağ yakımı süreci günlük de olabilir mi yoksa bunun için bir süreç mi gerekir ? 2)Bu yöntemi izleyip sonuç alan bireyler var mı ?