Spora başlamadan önce kilo eksiğim vardı.Sırf vücudum toparlansın diye spora başladım. Yalnız son zamanlarda çevremdekiler ''sende göbek yağlanmış bu yaşta,birde spora gidiyorsun'' cümlelerinden bıktım artık.
Milleti dinlersen çok şeyler duyarsın daha. Ben 90 kıloyum mıllet yağlısın diyor , kas yok diyor ama bunu diyenleri bilek güreşindede alıyorum çektikleri şınavın, barfiksin 2 katını çekiyorum. Milletin dediğine aldırma, beslenme dikkat et, abur cubur , fast food yeme. düzenli antrenman yap düzenli uyu ve zamana bırak.
1. Kıskançlıktan diyo olabilriler 2. Sen onlarn lafına değilde kendine bak varmı göbek diye varsa beslenmene dikkat et protein karbonhidrat ağırlıklı beslen yağlı yiyeceklerden uzak dur
Aynı durum bende de mevcut bir miktar alt karın yağlanması var.antremandan sonra 10 dk koşuyorum evde off günlerde alt karın hareketleri yapıyorum yazın definasyona gideceğim inş