Hem Salonda Hem Evde?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Von Dutch tarafından 19 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Von Dutch
    Offline

    Von Dutch Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 1 hafta kadar önce bir salon'a başladım vücüt geliştirmek için daha öncesinde hep başlayıp bırakmıştım ama bu sefer azimliyim bırakmıcam inş. Başladığım salon bir kötü süremi doldurup başka salona geçicem hoca hareket dahi göstermiyor ondan bundan bakarak yapıyorum :) Evet arkadaşlar sizlere bir kaç sorum olucaktı. Spor'a haftada kaç kere gitmeyelim ayrıca hem salonda spor yapıyorum hemde evde dambıllarım ile sitenizdeki programı uyguluyorum sizce bukadar spor yapmam iyimi yoksa kötümü? Sitenizdeki şu programı yapıyprum gün gün LİNK arkadaşlar ayrıca 18 yaşındayım ve 1.80'e yaklaşık boyum var ve 58 kiloyum nekadar yersem yiyip kilo alamıyorum ekstra olarak karbonhidrat desteğinede başladım daha hızlı kilo almam için ekstradan herhangi birşey almalımıyım? cevap verecek arkadaşlara şimdiden teşekkürlerimi iletiyorum cansınız :)
     
  2. G O M J
    Offline

    G O M J Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok fazla kasma. Ben 3gun calisip 1 gun dinleniyorum. Karin kasi calistirmiyorum.
    Gainerimi duzenli(bazen duzensin) iciyorum, tozumu da katiyorum, uykumu uyuyorum, saglikli besleniyorum. Sonuc olarak 2 kilo aldim 10 gunde.
     
  3. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    1 bölgeyi haftada 2 kereden fazla çalışma geriye gidersin yoksa şimdiden
     
  4. Von Dutch
    Offline

    Von Dutch Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Fazla diyorsunuz yani bu çalışma sistemi hmm.
     
  5. G O M J
    Offline

    G O M J Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaslari dinlendirmen lazim.
     
  6. zafer_zaferoglu
    Offline

    zafer_zaferoglu Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Bu şekilde çalışırsan olan kaslarını da kaybedersin.
    Kasların ne zaman gelişecek?
    Evden salona gidiş geliş esnasında mı?
    Forumda buna benzer bir çok konu var.
    Araştır, faydasını görürsün.
     
  7. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bence evde çalışmana hiç gerek yok.iyi dinlenmen lazım.
     
  8. Von Dutch
    Offline

    Von Dutch Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hmm anladım bilgilendirdiğiniz için teşekkürler. Spor'a haftada kaç kere gitmeyelim peki?
     
  9. G O M J
    Offline

    G O M J Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1 gun gidip 1 gun dinlenebilirsin.
     
  10. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yenilerin en büyük hatası . ! Hem Salon Hem Ev ! Zaten salonda çalışıyorsun kasların vücudun yoruluyor eve gelip dinlenmekken evdede çalışırsan kas yıkımı yaparsın ne motivasyon kalır ve bir ümit . Yeni isen Haftada 3-4 gün yeterli olur .
     
    onur04 bunu beğendi.
  11. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    1 gün ara ile gitmek iyidir.haftada 3 kez de olabilir.kişiye göre değişir aslında haftada 5-6 gün gidende vardır fakat onlar her gün tek bir bölgeyi çalıştırdıkları için bir sorun olmuyor,kaslar yeteri kadar dinleniyor.
     
  12. Von Dutch
    Offline

    Von Dutch Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim :)
     

Sayfayı Paylaş