Hem salonda hem evde

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oguzali1907 tarafından 27 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. oguzali1907
    Offline

    oguzali1907 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlarım değerli hocalarim ufak bi sorum olacak önceden 6 aylık spor gecmisim var 9 ay bıraktım full eridi vücut sonra spora başladım 2.5 ay oldu her neyse ben salona gidiyorum antreman bittikten sonra aksamlari dinlendikten sonra 3-4 saat sonra felan kendim vücut ağırlığım ile spor yapabilirmiyim yani şınav mekik gibi ve biraz daha değişik hareketler zararlı olurmu vücudumu biraz daha geliştirmek eski formuma kavuşmak istiyorum
     
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    yeteri oranda besleniyor ve kaslarını dinlendiriyorsan yapabilirsin
     
  3. oguzali1907
    Offline

    oguzali1907 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Mesela gece 12-1 gibi yatıyorum ama sabahları uyuyorum sıkıntı olurmu ? Beslenmem son zamanlarda kötü ama düzelticem
     
  4. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Formunu geri kazanmak için hafif bir antrenman+şınav mekik yerine hard bir antrenman yapmayı denemelisin
     
  5. oguzali1907
    Offline

    oguzali1907 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yapıyorum ama ben extra birseyler katmak istiyorum vücudum esnek bir vücut zayıfi m bide çok yiyip kilo alarak sıkı çalışmak istiyorum eski formuma çabuk dönmek istiyorum
     
  6. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    İnan bana sakatlanırsan senden az çalışanlar seni çok rahat geçer.Olması gerektiği gibi git bana göre
     
  7. oguzali1907
    Offline

    oguzali1907 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Abicim ben yeterince ısınmadan hareket yapmam esnek vücudum var zaten sakatlık pek geçirmedim kısa sürede geçiyor hemen vücudum çok kıvrak ve esnek 65 kiloyum boy 1.75
     
  8. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Benimki sadece bir öneri.Zaten zayıfsın iyi beslenmen gerekiyor.2 antrenman için çok daha iyi beslenmen gerek.Yoksa boşa kürek çekersin
     
  9. Nanza
    Offline

    Nanza Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Bence 2. Bir antrenman yapabilecek gücün kalmamalı ilk antrenmandan sonra
     
    mehmet67 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş