Hem Kilo Verme Hem VG

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve LopezCarte tarafından 21 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. LopezCarte
    Offline

    LopezCarte Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 182 cm ve 85 kiloyum baya kalınlaştım midem büyüdü göbekte var anlayacağınız 5 10 kilo fazlam var.Şimdi bir yandan kilo verirken bir yandan nasıl vücut geliştiricem sitede böyle bir konu bulamadım arkadaşlar yardımlarınızı bekliyorum
     
    LopezCarte, 21 Kasım 2010
    #1
  2. cexenes
    Offline

    cexenes Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    bu siteyi buldun ama böyle bir konu bulamadınmı burdaki üyelerin en az yarısı bunu yapmaya çalışıyor ve o kadar çok konu varki örnek bile veremiyecem o kadar çokkkk yani..
     
    cexenes, 21 Kasım 2010
    #2
  3. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Benim sana tek bi önerim olucak ;

    Protein alımını hat safaya çıkartıp vücutta yağ yapıcak şeyleri en aza indirmen yani aslında hersey beslenmekte bitiyor antreman 2.yapı taşıdır uygun ağırlıkla 5x12 tekrar bence yağ yakımı için güzel olabilir diye dusunuyorum.

    Fazla bi kilon yok çok dert etme kolay gelsn :)
     
    ErcinTT, 22 Kasım 2010
    #3

Sayfayı Paylaş