hem kardio hem bb

Herkese selamlar;
Saygideger hocalarim öncelikli olarak spor geçmişinden bahsetmek istiyorum,eylül ve kasim arasi evde kendi cabalarimla BB calisiyordum araliktan bu yana salonda calisiyorum, daha önceden hic kas kutlem yoktu şimdi kollarimda,göğüs ve omuz bölgesinde bana gore gelişmeler var ama sorunum su göbek bolgemde yaglanmalar var ve kaslarim bu sebepten belli olmuyor 85 kgdan 80 kg indim ama gobegim kvar.Benim sorum şu programim 1.gün gogus ve biceps 2.gün arka kol ve sirt 3.gün omuz ve bacak sonra of ve yine devam yani haftada bir kas grubunu 2 kere calistiriyorum.Bunun yerine aralara kardio ve karin egzersizi soksam haftada bir calistirsam ilerleme kaydedebilir miyim haftada bir kas grubu yeterli olur mu.Kafam çok karisti yardimci olursaniz sevinirim.
Yas:30 Boy:1.81 Kilo:80 suplementer:musletech whey %100 plus