Hem Karın Kası Hem Göbek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve blac tarafından 13 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. blac
    Offline

    blac Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Boy 175 cm
    Ağırlık 83 kg (kemik iriliği + iri yapı + kas)
    Yaş 22
    Vücudumda sadece göbek çevresinde (şerit halinde 6 - 7 cm) görülür yağ var.
    Daha önce vg geliştirme yapmadım(1 aylık salon maceram olmuştu), şimdi göbek için ilgileniyorum.

    Karın kaslarım ciddi anlamda fazla gelişmiş olduğundan tekrar karın çalışarak çirkinleştirmeyi göze alamıyorum. (karın kaslarıyla göğüs kasları neredeyse aynı hizada:D)

    Kol, göğüs, özellikle de omuz bölgem 1.5 - 2 yıldır vg yapan arkadaşlar seviyesinde (lise yıllarında çalıştığım ağır işlerden dolayı). Yani en temelden almamı gerektirecek bir durum yok sanırım. Bench Press 70kg ile başlamıştım mesela.

    Özet : Ne önerirsiniz? (l- carnitine + kardiyo, vg vb.)
    Protein tozu da içeren bir antrenman programıyla birlikte yağ yakmaya yönelik bir girişim başarılı olur mu?
     
  2. blac
    Offline

    blac Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Başlığın yukarıya çıkması için yazmak forum kurallarına aykırı değildir inşallah :)
     
  3. hasanateş
    Online

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Foto koyarsaniz saglikli yorum yapilailir. Ayrica karin kaslarinizi merak ettim.
     
  4. fitnessist
    Offline

    fitnessist Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    431
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle kemiklerim kalın diye bir durum mevzu bahis değildir bu tamamen kilolu insan uydurmasıdır. bir insanın vücudundaki toplam kemik ağırlığı toplasan 4 - 5 kilogramı geçmez.

    ayrıca o karnının yağlarının altında ki göğüs hizasına kadar gelen kısım devasa karın kasların değil devasa miden.

    gerçeklerle yüzleşemezsen bir sonuç elde edemezsin.
     
    Danny Boy ve baskn35 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş